Jangan Asal Sarapan, Ini Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Nikmat

Jangan Asal Sarapan, Ini Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Nikmat

TIMESINDONESIA – Sarapan memiliki beragam manfaat untuk tubuh seperti menjaga nafsu makan, meningkatkan pembentukan otot serta memberi energi yang cukup untuk beraktivitas. Bagi Anda yang sedang berdiet, sarapan dapat membantu tubuh dalam proses metabolisme yang lebih baik sehingga dapat membakar lemak m lebih maksimal. Tapi jangan sembarang sarapan. Pilihlah menu makanan sehat untuk sarapan sehat Anda.

Berikut ini jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk sarapan. Apa saja?

1. Telur

Telur adalah salah satu sumber protein yang juga memiliki setidaknya 13 nutrisi penting lainnya bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan menu yang kaya protein dapat memberi rasa kenyang lebih lama dan baik untuk pembentukan otot.

Tak hanya protein, kuning telur kaya akan kandungan vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan daya ingat dan lutein serta zeaxanthin yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Terkini

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS