Tapi pastikan untuk memilih varietas mentah yang kurang diproses karena mengandung lebih banyak enzim, vitamin, nutrisi, dan antioksidan.
5. Stevia
Stevia adalah pengganti gula yang terbuat dari daun tanaman stevia. Stevia memiliki rasa manis 300 kali lebih banyak daripada gula, tetapi tidak mengandung karbohidrat, kalori, atau bahan buatan.
Mengganti gula rafinasi dengan alternatif di atas dapat membantu menurunkan risiko penyakit. Perlu diingat, pada akhirnya mengonsumsi apa pun dalam jumlah berlebihan juga tidak baik. Jadi tetaplah bijak dalam mengkonsumsi apapun, agar tubuh tetap bugar dan sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit. (*)
