SuaraBandungBarat.id – Dee Lestari, seorang penulis buku Filosofi Kopi, membagikan pengalamannya mengenai praktik kesadaran atau mindfulness kepada Maudy Ayunda.
Dewasa ini, praktik kesadaran memang menjadi salah satu topik yang banyak dibahas dalam masyarakat umum.
Kemajuan teknologi yang semakin cepat berdampak kesadaran yang dimiliki seseorang, sehingga banyak orang yang menerapkan multitasking atau mengerjakan dua atau lebih pekerjaan sekaligus.
Contohnya, banyak seseorang tengah berinteraksi dengan lawan bicaranya namun sambil bermain telepon genggam.
Tak jarang, seseorang justru memikirkan masa lalu atau masa depan daripada sepenuhnya hadir dan sadar di kondisi kini.
Hal-hal tersebut mengakibatkan seseorang tidak sepenuhnya sadar dengan kondisi dirinya di tempat ini dan waktu sekarang.
Dikutip dari kanal YouTube Maudy Ayunda pada Minggu (19/03/2023), menurut pengalaman Dee, sebaiknya seseorang cukup melakukan satu kegiatan dalam satu waktu dan satu tempat, kemudian menyadari apa yang sedang dilakukan.
“Sambil adalah sesuatu yang patut dihindari ketika seseorang ingin menerapkan praktik mindfulness karena susah sekali kita mau mindful kalo kita masih sambil,” ucapnya.
“Put our attention di satu tempat one at at the time,” sambung Dee.
Kata kunci dalam penerapan mindfulness ada 2.
Pertama adalah intention atau niat.
Kedua yaitu attention atau perhatian.
“Intention saya adalah mempraktekkan mindfulness, and then, be mindful with your intention,” jelasnya.(*)
Sumber: YouTube Maudy Ayunda
TERPOPULER
