SUARA BANDUNG BARAT - Berikut ini bisa kamu simak tentang khasiat Jahe yang memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Jahe (Zingiber officinale) adalah tumbuhan yang telah lama digunakan sebagai rempah-rempah dan obat tradisional di berbagai budaya di seluruh dunia.
Selain memberikan rasa pedas dan hangat pada makanan, jahe juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan manusia.
Adapun beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari jahe ini juga telah terbukti melalui penelitian ilmiah seperti yang dirangkum bandungbarat.suara.com untuk Anda beriktut ini.
1. Mengatasi Mual dan Muntah
Salah satu manfaat jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya mengatasi mual dan muntah.
Jahe telah digunakan secara tradisional sebagai pengobatan alami untuk mual dan muntah yang disebabkan oleh mabuk perjalanan, mual akibat kehamilan (morning sickness), atau efek samping kemoterapi.
Beberapa penelitian juga telah menunjukkan efektivitasnya dalam mengurangi mual dan muntah.
2. Antiinflamasi dan Antioksidan
Baca Juga: Viral! Ganjar Dianggap Rendahkan Profesi MC, Najwa Shihab Pasang Badan!
Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mengurangi Nyeri Sendi
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi nyeri sendi, terutama pada penderita osteoarthritis.
Senyawa antiinflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan di sendi dan mengurangi rasa sakit.
3. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Jahe telah digunakan sebagai tonik pencernaan selama berabad-abad. Ini dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan makanan.
Jahe juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan konstipasi.
4 Mengendalikan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Ini bisa bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jahe juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Senyawa anti inflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi risiko peradangan di arteri, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mengurangi Resiko Infeksi
Jahe memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan virus.
Ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit infeksi.
7. Mengelola Berat Badan
Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam manajemen berat badan.
Konsumsi jahe dengan bijak dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang.
8. Mengurangi Resiko Kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam jahe dapat memiliki potensi untuk melawan pertumbuhan sel kanker.
Meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut, ini menunjukkan potensi jahe sebagai salah satu komponen dalam pencegahan kanker.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jahe dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi, yang dapat membantu tidur yang lebih baik.
Minuman jahe hangat sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah tidur.
Namun, meskipun jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.
Terlalu banyak jahe dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau iritasi lambung.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengganti pengobatan apa pun dengan jahe, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.(*)
