Cara Tepat Mengatasi Stres

Suara.com - Tanya:

Selamat malam Dokter,
Dok, saya sering stres karena banyak tugas atau pelajaran yang bikin pusing kepala. Bagaimana mengatasinya, Dok? Mohon bantuannya, terima kasih.

RQ

 
Jawab:

Selamat malam Saudara RQ,
Untuk mengatasi rasa stres ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

1. Keluarkan unek-unek Anda
Ceritakan masalah Anda kepada orang yang lebih berpengalaman seperti kakak, guru, atau orang tua. Memendam perasaan hanya akan membuat Anda makin stres, serta membicarakan masalah Anda bisa jadi menimbulkan solusi yang lebih baik

2. Selalu berpikir positif
Kerja keras yang Anda lakukan sekarang akan menjadi buah yang baik di masa depan. Contohlah hal yang baik dari lingkungan Anda.

3. Berdiskusi dengan teman-teman
Tentu saja semua mahasiswa di sekolah atau kampus, mengikuti pelajaran seperti Anda, diskusikanlah bagaimana teman-teman Anda dapat menjalaninya dan ambilah contoh yang bisa Anda tiru

4. Luangkan waktu untuk menyalurkan hobi
Sisihkanlah waktu untuk mengerjakan hobi Anda, sekadar tertawa dan bersenda gurau dengan teman dapat membantu mengatasi stres.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.

 
Dijawab oleh: dr. Deffy Leksani Anggar Sari
Sumber: www.meetdoctor.com