Suara.com - Kekebalan tubuh merupakan hal yang sangat penting yang dibutuhkan agar tubuh selalu sehat dan kuat. Untuk memiliki kekebalan tubuh yang baik, Anda bisa mendapatkannya dari makanan harian Anda.
Cobalah untuk memasukkan beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Berikut daftar makanan yang dapat mendongkrak kekebalan tubuh dilansir dari Huffington Post.
1. Jeruk
Makanlah semua jenis jeruk yang Anda sukai untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C dalam tubuh. Jeruk juga membuat tubuh lebih sehat.
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium, yang membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Bawang putih juga sering dipakai untuk banyak makanan, jadi tidak ada alasan untuk tidak memakan bawang putih.
3. Brokoli
Sayuran ini sarat dengan vitamin A dan C, serta antioksidan glutathione yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, tidak mengherankan bahwa Anda diwajibkan mengonsumsi makanan ini sejak kecil bukan?
4. Almond
Makanan yang termasuk dalam jenis kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang tinggi. Kandungan ini membuat almon juga dikatakan sebagai sumber antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi.
5. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini penuh dengan zat besi, folat, serat, antioksidan dan vitamin C. Masak dan makan bayam sesering mungkin untuk tingkatkan kekebalan tubuh Anda.
