Mengetahui latihan yoga lebih dalam adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda akan merasa nyaman.
Tips melakukan yoga untuk tubuh gemuk
Berikut tips melakukan yoga untuk tubuh gemuk agar lebih nyaman melakukannya.
Perluas posisi Anda
Dalam banyak postur berdiri, kaki sering harus selebar pinggul. Namun, jika Anda punya tubuh yang besar, mungkin Anda bisa mencoba melebarkan kaki sejauh jarak yang membuat Anda nyaman.
Kenali tubuh Anda
Jika kulit perut Anda, paha, lengan atau payudara menghalangi, pegang dan gerakkan. Jenis instruksi ini mungkin tidak ditulis dalam skrip kelas yoga tradisional, jadi ambillah inisiatif untuk membuat diri Anda lebih nyaman.
Gunakan alat peraga
Jika instruktur Anda ingin Anda menyentuh tangan Anda ke jari-jari kaki untuk peregangan hamstring, jangan takut dulu. Anda bisa melakukannya dengan menggunakan tali yoga. Ini dapat membantu Anda mencapai peregangan dan membantu Anda dalam gerakan lain.
Berpikir positif
Yoga bukan tentang persaingan dan kesempurnaan. Gunakan latihan ini sebagai kesempatan untuk terhubung dengan pikiran dan tubuh Anda.
Ternyata sangat banyak manfaat dan cara melakukan yoga bagi orang yang memiliki tubuh gemuk.
Berita ini sudah tayang di Hello Sehat dengan judul Tips Memulai Yoga Bagi Anda yang Bertubuh Gemuk
TERPOPULER
