Infografis
Ngemil lebih banyak buah-buahan beri (buah buni) seperti anggur, blackcurrant, acai berry, kesemek, goji berry, raspberry, stroberi, blackberry, blueberry, cranberry, arbei, tomat, timun, terong, pisang, semangka, hingga labu bisa membantu Anda kenyang lebih lama saat diet. Pasalnya, buah-buahan ini mengandung serat khusus yang tidak mudah dipecah menjadi kalori.
Selain itu, jenis buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh menangkal radikal bebas serta mencegah peradangan pada tubuh. Dilansir dari laman Harvard Medical School, memperbanyak makan buah-buahan beri dapat membantu menjaga berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung dibandingkan jika Anda tidak memakannya sama sekali.
5. Buah persik
Persik membantu menjaga pencernaan Anda tetap sehat karena kandungan serat dan mineralnya. Selain itu, persik juga cocok dijadikan buah untuk diet karena mengandung sedikit kandungan kalori tapi mengandung banyak air. Kombinasi tinggi serat, mineral dan air dari persik ini membuat perut Anda kenyang lebih lama.
Jadi daripada Anda terus membayangkan enaknya kentang goreng, untuk Anda yang diet lebih baik Anda makan buah pengganjal perut yang segar, lebih sehat dan mengenyangkan ini.
