Asupan Protein yang Cukup Bisa Jaga Imunitas Lansia

Suara.com - Asupan Protein yang Cukup Bisa Jaga Imunitas Lansia

Sistem kekebalan tubuh atau imunitas merupakan bagian penting bagi kesehatan seseorang. Tak terkecuali di masa pandemi virus corona Covid-19 seperti saat ini. 

Dengan imunitas yang baik, tubuh bisa lebih kuat dalam melawan virus maupun penyakit yang menyerang, khususnya bagi orang lanjut usia (lansia). Karena itu, salah satu aspek penting yang harus diperhatikan untuk menjaga imunitas adalah melalui asupan nutrisi yang cukup, khususnya protein. 

Jacqueline Boff, Ph.D., M.B.A., seorang research scientist mengungkap saat seseorang bertambah usia, tubuhnya akan mengalami perlambatan dalam mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Maka, pada lansia, mereka memiliki kebutuhan protein 50 persen lebih tinggi dari orang dewasa pada umumnya.

"Karenanya, penting untuk memastikan bahwa mereka yang sudah memasuki fase lanjut usia mengonsumsi makanan yang mengandung 25-30 Gram protein secara reguler. Selain itu, menjaga keseimbangan sumber protein juga berdampak besar untuk hidup tetap sehat dan terus aktif," jelasnya dalam siaran pers Ensure yang Suara.com terima.

Asupan protein, lanjut dia memang tak hanya berpengaruh pada imunitas, tetapi juga membantu meningkatkan massa otot. Hal ini dapat mencegah hilangnya kekuatan otot.

Dia juga menjelaskan jika sistem imun dibentuk oleh kinerja sel-sel tubuh yang kompleks, jaringan otot, serta organ-organ yang bekerja menjadi satu kesatuan untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh. 

Jadi, saat imunitas terganggu, kinerja pertahanan alami tubuh akan kewalahan dan berdampak pada mudahnya seseorang untuk terkena penyakit, bahkan dapat berakhir dengan kematian.

"Peran protein dalam hal ini adalah mempertahankan fungsi kekebalan tubuh normal sehingga dapat terlindungi dari berbagai penyakit, khususnya karena kandungan asam amino yang cukup tinggi di dalamnya.

Manajemen nutrisi yang tepat, kata dia dapat memaksimalkan fungsi limfosit manusia atau sel-sel yang berperan melawan zat asing dan mikroorganisme berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.