Infografis
Suara.com - Rutin konsumsi satu sayuran setiap hari akan membuat perbedaan besar pada kesehatan tubuh Anda. Karena, sayuran mengandung begitu banyak vitamin dan mineral di dalamnya.
Sayuran juga bisa memberi tubuh nutrisi yang sehat dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang merugikan. Misalnya, rutin konsumsi paprika akan membantu kulit terlihat muda dan kencang.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, lima manfaat konsumsi paprika secara rutin.
1. Cegah kekurangan zat besi
Paprika adalah sumber zat besi baik dan kaya vitamin C, yang membantu menyerap nutrisi dengan baik. Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab paling umum dari anemia.
Orang yang mengalaminya mungkin lebih sering merasa lelah, lemas dan sesak napas. Kadar zat besi yang rendah juga menjadi faktor risiko sindrom kaki gelisah.
Jadi, makan paprika bisa membantu mencegah masalah ini, terutama jika Anda mengonsumsinya dengan makanan yang tinggi zat besi, seperti daging atau bayam.
2. Cegah masalah mata
Paprika memiliki banyak vitamin A dan karotenoid, khususnya lutein dan zeaxanthin, yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Makanan ini bisa melindungi retina mata dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit mata, terkait usia, katarak dan kebutaan.
Baca Juga: Cegah Virus Corona B117, Akses Masuk Banyuwangi Diperketat
3. Cegah kerusakan kulit
