Infografis
Air mineral
Selama latihan, tentu tubuh Anda kehilangan banyak cairan sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Karena itu, penting untuk mengkonsumsi air mineral setelah melakukan yoga. Jika ingin menambah varian, Anda bisa memberi tetesan lemon untuk mendapat kandungan vitamin C.
Teh hijau
Setelah yoga, Anda bisa konsumsi minuman ini untuk meningkatkan energi tubuh. Tak hanya itu, teh hijau jugaa memberi Anda manfaat kesehatan bagi jantung.
Salad buah
Mengkonsumsi salad buah setelah ses yoga, dapat meningkatkan nutrisi sekaligus protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Anda bisa campurkan salad buah ini dengan pisang, beri, anggur, apel, dan kurma.
Telur: Jika Anda mengkonsumsi telur setelah sesi yoga, dapat menyempurnakan otot sekaligus manfaat lainnya. Yakni protein lewat kandungan asam amino esensial.
Sayur sup
Manfaatkan makanan ini setelah yoga, karena sup merupakan makanan yang bagus untuk memenuhi kebutuhan kalori, juga protein setelah berolahraga.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Meredakan Demam: Bawang Putih Hingga Madu
