Protein mampu meregenerasi sel-sel yang rusak dan menjaga massa otot tubuh. Selama berpuasa, cadangan energi seperti glukosa dalam otot dan hati akan digunakan untuk menghasilkan energi. Jika sumber energi tersebut tidak cukup, cadangan protein dalam otot akan dipecah untuk membentuk energi. Hal inilah yang membuat peranan konsumsi protein yang cukup menjadi penting selama kamu berpuasa, agar sel-sel otot yang rusak dapat diperbaiki kembali dengan lebih cepat.
Ketika akan mengkonsumsi sumber protein, terutama yang berasal dari hewani, hati-hati dengan kandungan lemaknya. Tentu kita ingin menjaga berat badan tetap ideal saat berpuasa. Pilihlah bagian-bagian yang lebih rendah lemak.
Contohnya pada ayam, pilih bagian dada dan batasi mengkonsumsi kulitnya secara berlebihan. Pada daging merah, sisihkan lemaknya. Dan jika mengkonsumsi kuning telur sebaiknya dalam jumlah yang secukupnya.
Khusus untuk ikan, sumber protein yang satu ini bisa dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, karena ikan mengandung lemak baik seperti omega-3 yang kaya manfaatnya untuk tubuh.
Tak kalah penting, agar kegiatan memasak jadi lebih menyenangkan, pastikan alat-alat masak kamu sudah lengkap. Sekarang ada banyak peralatan masak yang bisa jadi pilihan, seperti panci cast iron atau panci stainless steel yang awet dan serbaguna, wajan keramik dan frying pan porselen maupun frying pan keramik, hingga air fryer yang sedang hits dan kekinian karena bisa membuat konsumsi makanan yang berminyak jadi berkurang!
Bahan dasar makanan, vitamin hingga peralatan memasak untuk menemani ibadah puasa kamu di bulan Ramadan dapat ditemukan dengan mudah di platform e-commerce seperti Lazada, yang menyediakan berbagai produk berkualitas untuk semua kebutuhan kamu.
Sepanjang bulan Ramadan, Lazada menawarkan beragam promo menarik yang bisa kamu cek setiap harinya. Khusus di akhir pekan ini, kamu bisa menikmati diskon hingga 90%, promo spesial untuk gadget dan TV di hari Minggu (18/4), voucher hingga Rp 200 ribu, dan tentunya gratis ongkir! Manfaatkan penawaran spesial dan promo ini untuk melengkapi kebutuhan kamu akan produk-produk berkualitas dari aplikasi Lazada.
TERPOPULER
