Suara.com - Pole dance atau tari tiang merupakan olahraga yang digemari banyak orang, termasuk artis Prilly Latuconsina. Bintang sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini memang beberapa kali membagikan momen dirinya yang melakukan pole dance.
Baru-baru ini, melalui akun instagram pribadinya, Prilly mengunggah foto dirinya yang sedang melakukan olahraga pole dance. Dalam foto unggahannya sendiri Prilly juga menunjukkan kemampuan yang sedang melakukan gerakan pole dance team tersebut.
"Bahagia banget bisa kembali ke sini! #poledance," tulis Prilly Latuconsina dalam bahasa Inggris, Rabu (24/8/2022).
Artis kelahiran 1996 ini memang sudah lama tidak membagikan aktivitas tersebut. Oleh karena itu ia mengaku senang bisa melakukan olahraga pole dance.
Tidak hanya itu, dalam foto kedua Prilly juga membagikan kakinya yang berwarna merah dan lecet akibat gesekan tiang selama melakukan pole dance. Terlihat kakinya cukup memar karena digunakan sebagai tumpuan.
Namun, rupanya olahraga yang dilalukan oleh Prilly ini memberikan berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh.
Mengutip Hellosehat, Pole dance tergolong sebagai latihan intensitas tinggi. Oleh karena itu, olahraga yang satu ini efektif membakar kalori karena menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan kontraksi otot isometrik yang baik untuk tubuh.
Pole dance juga rupanya memberikan berbagai manfaat lainnya, di antaranya sebagai berikut.
1. Mengatasi sakit atau nyeri kronis
Gerakan yang dilakukan pada olahraga pole dance rupanya dapat memberikan kekuatan pada bagian atas dan bawah tubuh. Hal ini akan memperkuat otot-otot di dalam tubuh sehingga rasa sakit dan nyeri berkurang.
Pole dance sendiri juga akan membuat tubuh tegap aktif bergerak. Oleh sebab itu, gerakan yang dilakukan pada pole dance akan meregangkan otot-otot tubuh dan mencegah rasa sakit yang muncul.
2. Membangun dan mengencangkan otot
Berdasarkan informasi dari instruktur pole dance di New York, Tracy Traskos mengungkapkan pole dance membutuhkan genggaman tiang, serta kemampuan memanjat uang memerlukan kekuatan otot. Hal tersebut akan membantu membangun dan mengencangkan otot dalam tubuh.
Selain itu, gerakan pada pole dance membantu melatih kelenturan dan daya tahan. Hal ini juga sangat berguna untuk mengencangkan otot-otot tubuh.
3. Meningkatkan kelenturan
Pole dance akan menuntut seseorang melakukan berbagai gerakan yang sulit. Orang yang melakukan pole dance akan diminta membuat badannya meliuk-liuk. Kondisi ini membutuhkan kelenturan tubuh seseorang. Dengan begitu, pole dance juga membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot tubuh.
4. Meningkatkan kepercayaan diri
TERPOPULER
