Konsumsi obat yang terlalu sering dalam jumlah banyak bisa membuat ginjal bekerja keras sehingga mudah rusak. Oleh karena itu, selalu konsumsi obat sesuai aturan pakainya pada kemasan atau resep dokter.
4. Tidak merokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kandungan rokok dapat merusak tubuh, termasuk ginjal. Hal ini tentu saja juga berlaku untuk rokok elektrik.
Ketika merokok, jantung perlu kerja lebih keras agar darah terpompa. Kondisi ini akan meningkatkan risiko hipertensi yang bisa menyebabkan sakit ginjal.
5. Batasi asupan gula
Meski teras manis, asupan gula berlebih nyatanya bisa meningkatkan risiko gagal ginjal. Dalam satu hari, Anda hanya disarankan mengonsumsi kurang lebih 3,5 sendok teh.
6. Penuhi kebutuhan air putih
Meski terkesan sederhana, nyatanya banyak orang yang suka lupa minum air putih. Padahal, air putih bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal.
Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas setiap harinya.
7. Hindari makanan olahan dengan pengawet, perasa, dan pewarna
Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan dengan pengawet, perasa, dan pewarna tidak baik bagi tubuh.
Berbagai zat tambahan tersebut juga membuat ginjal bekerja lebih keras sehingga membuatnya mudah rusak.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
