Infografis
Suara.com - Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung dan stroke. Gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan tinggi lemak jenuh dan kurangnya aktivitas fisik, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Tahukah Kamu bahwa ada berbagai pengobatan herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami?
Dikutip dari website pafipenajam.org, ada beberapa tanaman obat yang hidup dan tumbuh di Indonesia telah terbukti secara ilmiah memiliki efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol.
1. Daun Salam
Daun salam sering digunakan sebagai penyedap masakan, tetapi ternyata juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" menunjukkan bahwa ekstrak daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) secara signifikan.
Kandungan flavonoid dan antioksidan dalam daun salam berperan dalam menghambat oksidasi kolesterol, sehingga mengurangi risiko pembentukan plak di pembuluh darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, Kamu bisa merebus beberapa lembar daun salam dan meminum air rebusannya secara rutin.
2. Kunyit
Kunyit dikenal karena kandungan kurkuminnya yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Baca Juga: Jangan Normalisasi Jongkok di Toilet Duduk, Gunakan Sehakikatnya!
Studi yang diterbitkan dalam "Phytotherapy Research" menemukan bahwa kurkumin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
Kunyit juga membantu meningkatkan fungsi hati dalam memetabolisme lemak, sehingga mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.
Kamu bisa mengonsumsi kunyit dengan cara mencampurkannya ke dalam makanan atau membuat minuman kunyit dengan madu.
3. Bawang Putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai penyakit, termasuk kolesterol tinggi.
Menurut penelitian dalam "Journal of Nutrition", konsumsi bawang putih secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10-15%. Allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, berperan dalam menurunkan produksi kolesterol di hati dan meningkatkan metabolisme lemak.
