Indotnesia - Pada Minggu (30/4/2023), jagat Twitter ramai membicarakan tentang anxiety. Istilah tersebut memang populer di kalangan milenial dan Gen-Z.
Di samping anxiety, ternyata ada juga kondisi kesehatan mental yang dikenal sebagai anxiety disorders. Lalu, apa perbedaan dari keduanya? Berikut penjelasan selengkapnya seperti dikutip dari MedlinePlus dan Medical News Today.
Anxiety atau kecemasan pada dasarnya adalah emosi natural dan umum dirasakan. Namun, kecemasan itu juga tak jarang menimbulkan gejala fisik seperti gemetar dan berkeringat.
Jadi anxiety atau kecemasan adalah perasaan takut, ngeri, dan gelisah. Jantung terkadang berdetak lebih cepat. Kecemasan ini merupakan reaksi normal terhadap stres, misalnya merasa cemas menghadapi masalah di tempat kerja, cemas sebelum mengikuti ujian, atau cemas sebelum membuat keputusan penting.
Sementara anxiety disorders atau gangguan kecemasan adalah kondisi di mana kecemasan tidak kunjung hilang dan dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Bahkan, gejala-gejalanya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti produktivitas kerja, tugas sekolah, dan hubungan dengan orang lain.
Gejala Anxiety Disorders
Melansir Mayo Clinic, kecemasan dan perasaan panik memang sulit dikendalikan. Untuk mencegahnya, kamu bisa saja memilih untuk menghindari tempat atau situasi yang memicu kecemasan.
Namun, kamu perlu waspada jika kecemasan berubah menjadi gangguan kecemasan. Berikut gejala-gejala umum anxiety disorders:
- Merasa gugup, gelisah, atau tegang
- Memiliki rasa bahaya, kepanikan, atau malapetaka yang akan terjadi
- Jantung berdetak cepat
- Bernapas dengan cepat atau hiperventilasi
- Berkeringat
- Gemetaran
- Merasa lemah dan lelah
- Sulit berkonsentrasi atau memikirkan hal lain
- Sulit tidur
- Mengalami masalah pencernaan
- Sulit mengendalikan rasa khawatir
- Dorongan untuk menghindari hal-hal yang memicu kecemasan
Kamu harus segera mendapat bantuan profesional jika mengalami hal di bawah ini:
- Merasa khawatir berlebihan dan mengganggu pekerjaan, hubungan dan aktivitas lainnya
- Kecemasan dan ketakutan membuat kamu kesal dan sulit dikendalikan
- Merasa depresi hingga memiliki masalah dengan minuman beralkohol bahkan obat-obatan terlarang
- Merasa kecemasan menimbulkan masalah kesehatan fisik
- Memiliki perasaan ingin bunuh diri
Segera hubungi dokter atau bantuan konsultasi psikologi untuk membantu mengatasi masalah ksehatanmu.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Film Tang Wei, Pemenang Best Actress Baeksang Arts Awards 2023
