REGIONAL:
Indotnesia - Berkutat dengan rutinitas monoton tiap hari memang melelahkan. Untuk itu, penting adanya waktu bersantai yang diperingati sebagai Hari Relaksasi Nasional.
Tiap tanggal 15 Agustus diperingati sebagai Hari Relaksasi Nasional di Amerika.
Mengutip laman National Today, pencetus perayaan Hari Relaksasi digagas oleh seorang pebisnis bernama Sean Moller pada tahun 2016.
Bahkan ide tentang perayaan ini sudah ada di benaknya sejak dia berusia 9 tahun (tahun 1985). Dia berpikir bagaimana bisa menikmati hari dengan bersantai dan relaks.
Namun, di tahun 2016 mimpinya itu baru menjadi kenyataan. Saat ini tiap tahun di Amerika merayakan Hari Relaksasi.
Tujuannya yaitu mengingatkan kepada orang-orang tentang pentingnya keseimbangan hidup dan relaksasi.
Selain itu, peringatan ini juga mengajak masyarakat mengelola stres dengan bersantai, meditasi, atau melakukan teknik relaksasi lainnya.
Melansir Mayo Clinic, manfaat relaksasi memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh.
1. Menurunkan tekanan darah
2. Mengurangi hormon stres
3. Mengurangi lelah
4. Mengurangi rasa frustasi
5. Meningkatkan fokus dan mood
6. Meningkatkan rasa percaya diri
7. Mengurangi ketegangan otot
8. Memperlambat detak jantung dan tempo pernapasan
9. Mengontrol kadar gula
10. Meningkatkan aliran darah ke otot-otot
11. Meningkatkan kualitas tidur
Sementara itu, beberapa jenis teknik relaksasi sederhana ini bisa coba kamu praktikkan di rumah.
1. Deep Breathing atau mengatur napas secara teratur
2. Relaksasi otot
3. Yoga
4. Pijat
5. Meditasi
Selain itu, kamu juga bisa dengan mulai melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bersantai, mendengarkan musik, menikmati makanan kesukaan, menonton film, dan sebagainya.
TERPOPULER
