8 Kebiasaan Kecil Ini Bikin Pernikahan Harmonis, Coba Pelukan 20 Detik!

Suara.com - Ada banyak hal yang harus diperjuangkan demi membangun sebuah pernikahan bahagia. Tak harus berupa hal-hal besar, kebiasaan kecil pun bisa membantu memperkuat pernikahanmu.

Menurut terapis Ashley Davis Bush dan Daniel Arthur Bush, kunci terhadap sebuah pernikahan yang bahagia terletak pada kualitas kebiasaan sehari-hari.

Disadur dari laman PsychCentral, keduanya telah membagikan daftar kebiasaan sehari-hari yang dapat memperkuat pernikahan lewat buku 75 Habits for a Happy Marriage.

Agar pernikahan Anda tetap harmonis dan bahagia, inilah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa dilakukan pasangan suami istri.

1. Ekspresikan cintamu setiap pagi

Salah satu kebiasaan yang baik untuk dilakukan adalah mengungkapkan rasa cintamu kepada pasangan setiap pagi.

Jika salah satu dari kalian kebetulan sedang tidak berada di rumah, kamu juga bisa mengekspresikannya lewat pesan singkat.

2. Sambut pasanganmu dengan pelukan

Jangan abaikan pasanganmu saat dia pulang dari bekerja. Peluk pasanganmu paling tidak 20 detik, dan ungkapkan rasa cintamu.

Waktu 20 detik ini bukan tanpa alasan. Pasalnya, hormon oksitosin atau hormon yang berfungsi untuk menguatkan hubungan baru akan terstimulasi setelah 20 detik.

3. Ungkapkan rasa syukurmu kepada pasangan

Sebelum tidur, jangan lupa untuk mengekspresikan rasa syukurmu terhadap kehadiran pasangan.

Ini diperlukan agar pasanganmu merasa kehadirannya diapresiasi. Selain itu, kalian bisa berfokus pada hal-hal positif sebelum mengakhiri hari.

4. Mengenang memori bahagia bersama

Jangan malu untuk mengenang memori bahagia kalian bersama. Tidak harus setiap hari, kamu dan pasangan bisa melakukan ini setiap akhir pekan.

Menurut Davis Bush dan Bush, hal ini berguna untuk mengingatkanmu akan hal-hal bahagia yang mungkin sudah terlupakan.

5. Bicarakan perubahan yang ada

Komunikasi merupakan hal penting dalam sebuah hubungan. Karena itu, jangan ragu untuk membicarakan perubahan yang ada.

Setiap orang akan mengalami perubahan. Dengan membicarakannya, kalian bisa lebih memahami satu sama lain.

6. Bicarakan mimpi kalian

Selain membicarakan perubahan, ungkapkan pula mimpi kalian di masa depan.

Hal ini bisa berupa rencana liburan, keinginan untuk membeli mobil baru, dan lain sebagainya. Dengarkan dia, dan jangan buru-buru menghakimi.

7. Pahami posisinya saat bertengkar

Pertengkaran merupakan hal yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan pernikahan. Jika kamu bertengkar dengan pasangan, cobalah untuk memahami perspektifnya.

Jangan buru-buru menyalahkan. Ambil napas dalam, tutup matamu, dan pahami posisinya. Mintalah pasanganmu untuk melakukan hal serupa.

8. Dengarkan pasanganmu

Saat pasanganmu mengalami masalah, dengarkan dia tanpa menghakimi. Jangan meremehkan masalah yang dihadapinya.

Selain itu, cobalah untuk tidak memberi solusi jika dia tidak menginginkannya.