3. Buat daftar kekuatan dirimu
Buat daftar kekuatan yang ada pada diri akan sangat membantu. Saat patah hati, seseoang akan merasa terpuruk dalam kesedihan.
Melihat daftar kekuatan yang ada pada diri sendiri akan membantu meningkatkan harga diri. Selain itu, daftar tersebut dapat membantu seseorang untuk percaya diri dan meninggalkan kesedihan yang ada.
4. Cobalah membantu orang lain
Dalam situasi yang sedang sedih, orang terkadang merasa ingin diberi empati oleh orang lain. Namun, membantu orang lain ternyata juga dapat membantu menghilangkan kesedihan diri sendiri.
Hal ini karena membantu orang lain dapat membuat koneksi di antara keduanya terhadap perjuangan rasa sakit. Selain itu, membantu orang lain juga dapat membuat seseorang bahagia sehingga diri kita juga merasakan hal yang sama.
5. Cobalah tertawa dan menangis
Tertawa akan meningkatkan hormon sehingga menghilangkan rasa sedih yang ada. Selain itu, tertawa biasanya dipicu oleh hal-hal yang menyenangkan, sehingga seseorang bisa melupakan pengalaman buruk yang ada pada dirinya.
Selain tertawa, menangis juga membantu mengobati hati yang sakit. Dengan menangis, dipercaya sebagai penyembuhan air mata. Ahli biokimia, William Frey, menemukan jika air mata emosional dapat berguna untuk mengurangi stres pada seseorang.
Air mata juga dapat ditandakan sebagai luapan emosional sehingga setelah menangis perasaan menjadi lebih baik.
TERPOPULER
