alexametrics

6 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Malam Hari

Risna Halidi | Aflaha Rizal Bahtiar
6 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Malam Hari
Ilustrasi pesta makan malam (Shutterstock)

Ada banyak makanan yang bisa meningkatkan mood mulai dari makanan sehat sampai makanan enak. Ini daftar makanan yang enak dimakan saat malam hari!

Suara.com - Ada banyak makanan yang bisa meningkatkan mood mulai dari makanan sehat sampai makanan enak.

Beberapa makanan juga akan lebih nikmat dikonsumsi saat pagi, siang, sore, atau malam hari. Misalnya dilansir dari Life Hack, berikut enam makanan terbaik yang bisa kamu coba saat malam hari!

Ikan

ilustras ikan salmon (Pixabay/picjumbo_com).
ilustras ikan salmon (Pixabay/picjumbo_com).

Ikan menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat malam hari. Seperti ikan salmon, tuna, hingga sarden. Tak hanya itu, ikan terbukti mengandung sumber yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya vitamin D, yang dapat mengatur kadar kalsium, ginjal, kelenjar paratiroid, dan kulit.

Baca Juga: 7 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Penderita Penyakit Mag Wajib Hindari

Ikan juga mengandung asam lemak omega-3, di mana ini dapat meningkatkan jumlah serotonin yang diproduksi oleh sistem saraf, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak.

Nasi putih

Ilustrasi nasi putih. (Pixabay)
Ilustrasi nasi putih. (Pixabay)

Nasi putih bisa jadi pilihan makanan saat malam hari. Kamu bisa tambahkan beberapa lauk sehat yang bisa mengeyangkan perut. Nasi putih disebut mengandung serat, nutrisi, hingga antioksidan yang rendah. Selain itu, nasi juga mengandung sejumlah nutrisi lainnya. Seperti tiamin, folat, hingga mangan.

Yoghurt

Ilustrasi yoghurt (Shutterstock)
Ilustrasi yoghurt (Shutterstock)

Selain rasanya enak, yoghurt bisa kamu konsumsi saat malam hari sebelum tidur. Sebab yoghurt memberikan sumber yang sehat mulai dari kalsium dan mineral. Tak hanya itu, yoghurt juga dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, serta otot rangka hingga jantung untuk kontraksi otot.

Baca Juga: Lagi Bete? Inilah 5 Makanan Sehat Pengusir Bad Mood!

Pisang
Bagi kamu penyuka buah pisang, tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang satu ini saat malam hari. Pisang menawarkan sumber energi yang sehat buat tubuhmu. Mulai dari senyawa potasium dan triptofan. Selain itu, pisang disebut dapat meningkatkan kualitas tidur serta mampu memudahkan kamu buang air besar.

Komentar