REGIONAL:
Suara.com - Buah nanas memiliki ragam manfaat untuk kesehatan. Dikutip dari laman Time Health, berikut tiga manfaat besar buah nanas yang dapat menjadi sumber gizi dalam makanan harian Anda.
1. Kaya Vitamin C
Nanas sarat dengan vitamin C. Satu cangkir jus nanas dapat menyediakan lebih dari 100 persen vitamin C harian yang direkomendasikan.
Vitamin C dibutuhkan untuk membantu memelihara kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga terlibat dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan seluruh tubuh.
Ditambah lagi, vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel dari penuaan dini dan penyakit seperti kanker maupun penyakit jantung. Vitamin ini juga memiliki efek positif pada lingkar pinggang.
Dalam salah satu studi, olahraga lpada orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin C hanya membakar sekitar 25 persen kalori lebih sedikit selama latihan. Kurang asupan vitamin C juga dikaitkan dengan lemak tubuh dan ukuran pinggang yang lebih besar.
2. Membuat Kulit Lebih Sehat
Konsumsi nanas mendukung kulit yang lebih sehat. Nanas kaya akan mangan, sebuah mineral yang bersama dengan vitamin C, diperlukan untuk membangun kolagen, atau suatu komponen struktural kulit yang dapat mencegah kulit kendur dan keriput.
Mangan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel kulit dari kerusakan sinar UV.
3. Membuat Pencernaan Sehat
Nanas sering digunakan dalam bumbu-bumbu masakkan seperti membantu melunakkan daging. Enzim pada nanas tidak hanya memengaruhi masakan tetapi juga bromelain dapat membantu Anda mencerna protein, berpotensi mengurangi kembung, gangguan pencernaan, dan lesu.
Serat makanan dalam nanas juga membantu menjaga keteraturan usus, dan mencegah sembelit.
TERPOPULER