Infografis
Suara.com - Masalah asam lambung menjadi salah satu penyakit yang dialami para pekerja hingga mahasiswa. Biasanya asam lambung memicu beberapa gejala seperti sakit tenggorokan, batuk, suara serak, hingga nyeri pada bagian dada. Pertanyaannya, adakah cara mengatasi asam lambung tanpa obat?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung tanpa obat dan dinilai efektif. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara mengatasi asam lambung tanpa obat yang bisa Anda coba.
1. Membatasi konsumsi kopi
Setiap orang banyak menghabiskan waktu bekerja atau belajar dengan mengonsumsi kopi. Meski ini dapat membuat seseorang tidak mengantuk, tetapi juga meningkatkan risiko asam lambung yang naik.
2. Makan secara perlahan
Jika seseorang merasa perutnya terasa penuh, ini menandakan cairan asam lambung telah naik ke kerongkongan yang menimbulkan rasa nyeri. Pastikan Anda dapat makan dan mengunyah secara perlahan agar asam lambung tidak naik.
3. Menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan asam lambung naik
Selain kopi, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti teh, coklat, makanan pedas, minuman bersoda hingga alkohol. Sebaiknya Anda menghindari konsumsi makanan tersebut pada pagi dan malam hari agar tidak mengganggu aktivitas saat bekerja dan tidur malam.
4. Mengunyah permen karet
Baca Juga: 5 Kuliner Legendaris di Pasar Beringharjo Jogja, Hidden Gems Murah Meriah
Mengunyah permen karet dapat mengurangi tingkat asam pada kerongkongan. Namun, permen karet yang mengandung bicarbonate akan mengganggu memproduksi air liur dan bisa mengencerkan asam di kerongkongan. Maka dari itu, pastikan untuk tidak mengunyah permen karet saat punya masalah asam lambung.
