Meriam Bellina Sit Up 600 Kali Setiap Hari, Ternyata Belum Tentu Efektif Hempaskan Perut Buncit

Suara.com - Artis senior Meriam Bellina baru-baru ini mencuri perhatian lantaran mengaku rutin melakukan sit up 600 kali setiap hari. Dia pun membuktikan efeknya dengan menunjukkan otot perut kencangnya.

"Tiap hari aku olahraga, 600 kali sit up, pagi-pagi sebelum pipis, begitu bangun, langsung," ungkap Meriam Bellina dalam acara Pagi Pagi Ambyar yang tayang pada Rabu (1/2/2023).

Pada momen itu, Meriam Bellina juga mempersilahkan Dewi Perssik selaku salah satu host acara tersebut untuk memegang perutnya.

Dewi Perssik pun tampak takjub dan berkata, "Eh, iya, lho. Keras (otot perut). Keren, lho."

Selama ini, banyak orang melakukan sit up demi mengatasi masalah perut buncit. Harapannya tentu bisa memiliki perut rata dan kencang seperti Meriam Bellina. Namun, apakah sit up saja cukup.

Rupanya, latihan perut seperti perut tidak semata mengurangi lemak perut. Pada dasarnya, itu hanya akan memperkuat otot-otot yang tersembunyi di bawah lapisan lemak.

Melansir Live Strong, jika ingin mendapatkan perut rata, Anda perlu fokus mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Sit upa bisa dijadikan bagian dari rutinitas latihan fisik, tapi bukan berarti menjadi andalan satu-satunya untuk mengurangi lemak perut.

Di sisi lain, latihan kardiovaskular dinilai sangat penting untuk membakar kalori dan menghilangkan kelebihan lemak tubuh. Aktivitas yang bisa dipilih misalnya jogging, berenang, atau bersepeda.

Walau begitu, tidak peduli seberapa banyak waktu yang dihabiskan untuk berolahraga, bahkan sampai ikut-ikutan sit up 600 kali seperti Meriam Bellina, itu tidak ada artinya jika Anda masih mengonsumsi junk food yang tinggi lemak jenuh dan trans, gula, serta kolesterol dan garam.

Jadi, selain olahraga rutin, dapatkan nutrisi dari makanan sehat, seperti sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, buah-buahan, dan biji-bijian. Ganti makanan tidak sehat dan berkalori tinggi dengan asupan rendah kalori dan lebih sehat.