Rizky Billar Tak Sengaja KDRT karena Tersulut Emosi, Bagaimana Bertengkar yang Sehat dengan Pasangan?

Suara.com - Rizky Billar akhirnya blak-blakan mengisahkan kasus KDRT (kekerasan dalam rumah tangga) yang sempat membuatnya menjadi tersangka beberapa waktu lalu. Meski kini dirinya dan Lesti Kejora telah berdamai, namun rumah tangga keduanya masih terus menjadi sorotan. 

Pada Denny Sumargo di Podcastnya, Rizky Billar mengatakan jika awalnya ia dan Lesti Kejora hanya berdiskusi soal masalah rumah tangga mereka. Namun, cekcok antara keduanya tak bisa terhindarkan.

"Kita masih ada diskusi, bukan cekcok. Ini baiknya kita gimana. Tapi ada satu hal yang akhirnya gue ketrigger karena dia ngepush gue terus, teriak terus," ujar Rizky Billar.

Rizky Billar pun berniat untuk menjauh dan menenangkan diri di kamar mandi. Namun, Lesti Kejora justru makin menarik dirinya hingga akhirnya kalimat talak terlontar dari mulut Rizky Billar.

"Akhirnya maksud gue, gue pengen mengasingkan diri dulu ke kamar mandi. Gue pengen misahin diri, karena gue tahu ini masih buntu diskusinya, daripada gue makin emosi mending gue ngejauh dulu," jelas Rizky Billar.

Namun, ia justru dicecar oleh sang istri yang mengikutinya ke kamar mandi. Saat itu, Rizky Billar kehilangan kontrol hingga menjatuhkan talak pada pedangdut jebolan pencarian bakat tersebut.

"Saat posisi ngejauh, gue talak. Lepas kontrol karena dia ngepush terus. Maksud gue, bebas deh kamu mau ke mana aja. Nggak patut gue lakukan sih," cerita Billar.

Hingga akhirnya aksi saling tarik dan dorong-dorongan terjadi. Namun, Rozky Billar membantah telah membanting Lesti Kejora dengan sengaja.

"Proses gue ke kamar mandi, dia narik gua untuk 'Kok gitu ngomongnya'. Tarik-tarikan. Ini anak kan beratnya cuma 37 kilo, tingginya 150 cm," kata Billar.

"Dorong-dorongan tuh. Dia jatuh, ketepis. Kena di bahu, di lantai. Itu yang dibilang dibanting. Katanya sih ada cedera," sambungnya.

Hal ini pun membuat keduanya akhirnya sepakat untuk menenangkan diri masing-masing, di mana Lesti Kejora pulang ke rumah orangtuanya. Namun, saat itu hubungan mereka sudah kembali baik, karena sang biduan meminta suaminya untuk menjemputnya setelah tiga hari di rumah orangtuanya.

"Setelah itu, dia pamit baik-baik ke gua. Ngobrol, saling memaafkan. Nenangin diri masing-masing dulu. 'Tiga hari nanti, nanti Kakak dateng jemput Dedek ke rumah'," tukas Rizky Billar.

Bertengkar yang Sehat dengan Pasangan

Pertengkaran atau konflik dengan pasangan menjadi salah satu hal yang sangat wajah dalam hubungan, terutama pernikahan. Namun, bagaimana pasangan bisa bertengkar sambil tetap menunjukkan kasih sayang dan rasa hormat satu sama lain, menurut psikolog adalah yang jarang dipahami oleh pasangan. 

Psikolog klinis Deborah Grody, dilansir Time mengungkap Anda dapat memiliki konflik dengan pasangan dengan cara yang konstruktif, dan itu mungkin benar-benar membuat hubungan semakin lebih dekat dan erat menurut sebuah makalah tahun 2012 yang diterbitkan oleh Society for Personality and Social Psychology. 

Para peneliti menemukan bahwa mengungkapkan kemarahan kepada pasangan menyebabkan ketidaknyamanan kemarahan jangka pendek, tetapi ini bisa memicu percakapan jujur yang justru menguntungkan hubungan dalam jangka panjang.

Lantas, jika Anda ingin mengatasi konflik dengan pasangan Anda dengan cara yang lebih sehat dan produktif, perhatikan hal berikut.

1. Cari Tahu Apa yang Menyebabkan Pertengkaran Terus Berulang

Noam Ostrander, seorang profesor pekerjaan sosial di Universitas DePaul, mendorong pasangan untuk menunjukkan dengan tepat apa yang memicu pertengkaran berulang, dan mencoba cara untuk berkompromi alih-alih membiarkan konflik meletus. 

Alih-alih mengikuti skrip lama yang sama, perhatikan bahwa Anda berkelahi ketika satu orang pulang, dan sarankan cara baru untuk mengatasinya. 

"Anda dapat mengatakan, 'Bagaimana jika kita berhenti sejenak, menyapa atau memberi ciuman, beri waktu 15 menit, dan kembali bersama,'” kata Ostrander. 

Dengan cara ini, kedua pasangan dapat berkomunikasi bahwa mereka ingin mendengar satu sama lain dan bersama-sama, temukan cara terbaik untuk melakukannya.

2. Jadwalkan Waktu untuk Konflik

Meski memiliki jalur komunikasi yang paling terbuka sekalipun, konflik tetap akan terjadi. Dan ketika pasangan melakukannya, sangat membantu untuk memilih waktu untuk membicarakan masalah, menurut Grody. 

"Jika Anda mulai bertengkar, katakan, 'Ayo kita selesaikan malam ini, atau lain kali ketika ada waktu untuk membahas berbagai hal,'” katanya.

Menyisihkan waktu untuk menyelesaikan perselisihan memungkinkan kedua pasangan memiliki ruang untuk berkumpul kembali dan bersiap, Grody menjelaskan. Mereka dapat memikirkan cara terbaik untuk mengomunikasikan perasaan mereka dengan cara yang lebih tenang, lebih rasional, untuk menghindari naluri bersikap defensif atau menuduh. 

3. Sebut Batas Waktu Jika Anda atau Pasangan Membutuhkannya

Selama pertengkaran, biasanya salah satu atau kedua pasangan memasuki mode "bertarung, lari, atau diam", menurut Ostrander. Manusia memasuki salah satu mode ini ketika mereka merasa berada dalam bahaya, katanya. 

Ketika pasangan berada di zona genting ini, pemecahan masalah sangat tidak mungkin, karena setiap orang hanya berfokus pada reaksi terhadap ancaman yang mereka rasakan dari pasangannya. 

Dan jika hanya satu orang yang berada dalam mode "bertarung, lari, atau diam", sementara yang lain mencoba menyelesaikan masalah, hal itu dapat membuat kedua orang frustrasi dan meningkatkan pertengkaran, kata Ostrander.

Anda dapat membingkai batas waktu ini dengan cara yang tidak membuat pasangan Anda merasa seperti Anda pergi begitu saja. 

“Mungkin salah satu dapat berkata, 'Oke, saya ingin melakukan percakapan ini. Saya perlu 10 menit untuk menenangkan diri. Aku mencintaimu, aku tidak ke mana-mana. Kita akan kembali ke sini, kita akan mencari tahu'," tambah dia.

4. Ajukan Permintaan Alih-alih Keluhan

Perkelahian sering dimulai dengan dua kata yang sama "Kamu selalu." Alih-alih meminta pasangannya untuk melakukan sesuatu yang ingin mereka lakukan, seperti membersihkan rumah, orang akan melompat untuk membuat tuduhan, menurut Ostrander.

Coba mengatakan, "Saya tidak merasa baik. Saya stres tentang kondisi rumah. Maukah kamu mengambil beberapa barang?". Ini lebih langsung dan hormat daripada merendahkan orang yang Anda cintai karena kegagalannya memenuhi kebutuhan Anda, kata Ostrander. Ini juga lebih mungkin membuat pasangan Anda menyelesaikan tugas.

5. Dengarkan, dan Minta Klarifikasi Pasangan Anda

Ketika saatnya tiba untuk duduk dan berbicara tentang penyelesaian konflik, Grody mengatakan hal terpenting yang dapat dilakukan pasangan adalah mendengarkan — tanpa menyela. Ini bisa lebih menantang daripada kelihatannya. 

Jika pasangan Anda mengatakan dia tidak merasa didengarkan, misalnya, Anda harus mendengarkan sampai pasangan Anda selesai berbicara, menurut Grody. Kemudian, mintalah klarifikasi jika ada hal yang kurang Anda pahami.

6. Pelajari Cara yang Benar untuk Meminta Maaf kepada Pasangan Anda

Sama seperti orang memiliki bahasa cinta yang berbeda, Ostrander mengatakan bahwa kita juga memiliki bahasa permintaan maaf yang berbeda. Tidaklah cukup untuk mengakui bahwa Anda telah menyakiti orang yang Anda cintai dan Anda berhutang permintaan maaf kepada mereka: Anda harus cukup mengenal mereka untuk menyesuaikan permintaan maaf Anda dengan kebutuhan mereka, menurut Ostrander.