REGIONAL:
Suara.com - Bunga Citra Lestari baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-40 pada Rabu (22/3/2023) kemarin. Di hari ulang tahunnya tersebut, perempuan yang akrab disapa BCL ini membuat perayaan dengan mengundang sejumlah rekan artis.
Terlihat beberapa artis yang hadir mulai dari Maia Estianty, Titi DJ, Yuki Kato, Brisia Jodie, dan lain-lain. Sementara itu, dalam potongan video perayaan ulang tahunnya yang diunggah kembali akun @lambegosiip, Rabu (22/3/2023), BCL terlihat mengenakan dress hijau.
Pada potongan video tersebut, BCL sedang melakukan make a wish sekaligus prosesi tiup lilin dengan kue bertuliskan angka “40”. Namun, hal yang menjadi sorotan warganet adalah wajah BCL yang terlihat awet muda.
Beberapa warganet menuliskan, wajah BCL tidak terlihat seperti seseorang berusia 40 tahun. Sebagian warganet mengatakan, wajah cantik BCL yang terlihat awet muda itu karena perawatan yang dijalankannya.
“40?? Seger... saya 45 dah seperti nenek-nenek padahal belum punya cucu,” tulis salah seorang warganet di kolom komentar.
“Serius 40?? Anjer sama gua juga tuaan muka gua,” sahut warganet lainnya.
“Yaa kan perawatan shay,” komentar warganet lainnya.
Untuk terlihat awet muda sendiri, pada dasarnya dapat didorong karena berbagai faktor. Mengutip Alodokter, berikut beberapa tips untuk bisa awet muda di usia dewasa.
1. Jaga pola makan
Makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh pada kondisi fisik. Usahakan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan sehat. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang itu dapat membantu menjaga wajah tubuh awet muda.
Disarankan untuk mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, gandum utuh, serta protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, hingga ayam tanpa kulit.
2. Minum air putih yang banyak
Cara lain untuk menjaga tubuh agar awet muda yaitu konsumsi air putih yang banyak. Ait putih akan memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Hal ini juga membantu menghindari kulit alami dehidrasi. Pasalnya kulit yang dehidrasi akan terlihat kering dan tua.
3. Olahraga rutin
Hal penting lain untuk menjaga tubuh tetap awet muda yaitu rutin berolahraga. Penelitian mengatakan, olahraga yang dilakukan secara rutin akan meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan dalam tubuh. Hal tersebut dapat membantu tubuh untuk terlihat awet muda.
4. Tidur yang cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup juga berpengaruh pada tubuh. Mereka yang memiliki waktu tidur cukup akan terlihat awet muda. Sementara itu, seseorang yang kurang tidur justru akan memproses penuaan dalam dirinya. Untuk itu, usahakan miliki waktu tidur 7-9 jam.
5. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok rupanya mendorong seseorang alami penuaan dini. Rokok akan memengaruhi kerutan dan garis penuaan di sekitar mata serta bibir. Untuk itu, dengan menghentikan kebiasaan merokok, ini akan membantu menjaga wajah terlihat awet muda.
6. Mengurangi stres
Rupanya, stres yang dialami seseorang mendorong hormon kortisol sehingga meningkatkan risiko penuaan dini. Stres juga memengaruhi pola makan dan waktu tidur. Oleh sebab itu, penting menjaga stres agar terlihat awet muda.
7. Kurangi paparan sinar matahari
Sinar UV matahari dapat merusak kolagen dan serat elastin pada kulit, sehingga kulit menjadi keriput. Hal ini akan membuat seseorang terlihat cepat tua. Untuk itu penting menghindari paparan sinar matahari. Bisa juga gunakan tabir surya untuk mengurangi paparan sinar matahari ke kulit.
8. Cari produk perawatan kulit yang tepat
Untuk terlihat awet muda, tidak terlepas dengan menjalani perawatan. Pastikan produk perawatan yang digunakan sesuai dan cocok untuk kulit. Dengan melakukan perawatan secara rutin, ini akan membantu menjaga tubuh terlihat awet muda.
TERPOPULER