Infografis
Suara.com - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun salah satu manfaatnya yaitu menurunkan kolesterol tinggi. Lantas, apa saja olahraga untuk menurunkan kolesterol tinggi? Berikut ini ulasannya.
Buat penderita kolesterol, disarankan agar rutin berolahraga. Pasalnya, olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Nah untuk selengkapnya, simak berikut ini beberapa macam olahraga untuk menurunkan kolesterol tinggi yang dilansir dari berbaga sumber.
1. Berenang
Salah satu jenis olahraga yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol yaitu berenang. Berenang bermanfaat membakar kalori dalam tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berenang juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.
2. Bersepeda
Olahraga lainnya yang juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yaitu bersepda. Selain menurunkan kolesterol, bersepeda secara rutin juga membantu dalam meningkatkan peredaran darah dalam tubuh dan mengatasi nyeri sendi.
3. Joging
Joging juga jadi salah satu jenis olahraga yang bemanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Bukan hanya itu, jogging juga membantu dalam mengoptimalkan kinerja jantung dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Kamu bisa jogging pagi-pagi sambail menikmati udara segar.
4. Yoga
Baca Juga: Penasaran Tentang Manfaat Menggunakan Treadmill? Ini dia Daftarnya
Olahraga berikutnya yang juga berguna dalam menurunkan kadar kolesterol yaitu Yoga. Yoga ini merupakan olahraga meditasi yang mampu meminimalisir kadar stres yang disinyalir pemicu dari berbagai gangguan kesehatan, termasuk kolesterol.
