Infografis
1. Bicarakan Pada Orang Lain
Tidak melulu harus tunggu cerita ke dokter, tapi perasaan ini bisa diutarakan kepada seseorang, seperti taman hingga anggota keluarga. Tujuannya hanya sekedar membagikan pemikiran dan perasaan.
2. Cari Cara Meredakannya
Cara untuk meredakannya bisa bermacam-macam, tujuannya untuk menurunkan stres atau segala kegiatan yang bisa melepaskan hormon endorfin. Contohnya bisa dengan berjalan kaki, berlari, hingga yoga.
3. Istirahat
Pastikan ibu hamil cukup tidur meski itu sulit. Ini karena dengan tidur bisa mengatasi berbagai gejala kecemasan atau anxiety secara signifikan.
