REGIONAL:
Suara.com - Kabar bahagia datang dari Komika Kiky Saputri yang mengumumkan kehamilan pertamanya di Inggris di depan suaminya, Muhammad Khairi. Gimana ya cara jaga kesehatan ibu hamil muda?
Kiky membagikan video reaksi suami dan orang-orang terdekat saat mengetahui kehamilannya, dari mulai kedua orang tua dan mertua serta teman-teman artis program syuting Lapor Pak. Tak hanya itu, Kiky juga sempat memamerkan foto USG janinnya yang masih sangat kecil.
Tak main-main, Khairi dan Kiky rupanya langsung memeriksakan diri di Rumah Sakit Guy’s & ST Thomas yang merupakan salah satu fasilitas kesehatan paling top di Inggris.
"Bismillah, 1 Januari 2024, tahun baru, kebahagiaan baru. Terimakasih ya Allah telah engkau titipkan dan percayakan. InsyaAllah akan kami jaga, sekuat jiwa dan raga," ungkap Kiky dalam caption unggahan tersebut, dikutip suara.com, Kamis (11/1/2024).
Melansir Hello Sehat, ibu hamil muda berarti berada di fase trimester pertama yang merupakan waktu penting selama kehamilan. Pasalnya, di sinilah sebagian besar organ utama dan jaringan penting pada janin mulai berkembang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan selama kehamilan, terutama saat trimester pertama.
Cara jaga kesehatan ibu hamil muda
Meski setiap ibu punya caranya sendiri untuk menjaga kesehatan, tetapi tetap ada cara standar menjaga kehamilan muda agar tetap sehat. Mengutip Hellosehat, Kiky Saputri perlu melakukan sejumlah hal di antaranya sebagai berikut:
1. Makan Sehat
Konsumsi makanan seimbang dengan nutrisi yang mencukupi, termasuk asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D.
2. Minum Air
Pastikan untuk cukup minum air agar tubuh tetap terhidrasi. Minimal setidaknya ibu hamil butuh minum 3 liter air putih per hari.
3. Istirahat Cukup
Dapatkan tidur yang cukup dan istirahat yang adekuat untuk mendukung pertumbuhan janin.
4. Olahraga Ringan
Lakukan aktivitas fisik yang disetujui oleh dokter, seperti jalan kaki atau senam prenatal, untuk menjaga kebugaran tubuh.
5. Hindari Zat Berbahaya
Jauhi alkohol, rokok, dan obat-obatan yang tidak aman selama kehamilan.
6. Pemeriksaan Rutin
Ikuti jadwal pemeriksaan prenatal secara teratur dan konsultasikan segala kekhawatiran dengan dokter.
7. Kelola Stres
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau yoga, agar kondisi emosional tetap stabil.
8. Hindari Paparan Zat Berbahaya
Hindari kontak dengan zat kimia berbahaya dan paparan radiasi yang dapat membahayakan janin.
9. Perhatikan Kebersihan
Pastikan kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah infeksi.
10. Konsultasikan dengan Dokter
Diskusikan semua perubahan atau gejala yang muncul dengan dokter untuk mendapatkan bimbingan yang tepat.
TERPOPULER