Infografis
4. Istirahat cukup
Istirahat tidak melulu harus dengan tidur, tapi istirahat meninggalkan pekerjaan sejenak untuk mengurangi stres ataupun meningkatkan mood.
Contohnya pergi mencari udara segar di luar kantor atau berjalan kaki untuk makan siang, maupun sekadar membeli kopi bisa sangat membantu atur ulang pikiran Anda.
5. Me time
Kegiatan yang bisa menyenangkan diri sendiri atau meningkatkan kesehatan diri sendiri bisa membantu memperbaiki work life balance untuk karyawan. Misalnya olahraga teratur, cuti, cukup tidur malam, hingga cari bantuan teman, keluarga maupun profesional saat alami masalah kesehatan mental.
