Hamil Anak Jonathan Christie, Shanju Eks JKT48 Ketakutan: Ini Cara Ampuh Mengatasinya

Suara.com - Kabar bahagia datang dari Shanju Eks JKT48 yang mengumumkan kehamilan pertamanya. Tapi istri Atlet Badminton, Jonathan Christie itu mengaku takut dan khawatir dengan janin yang berkembang di rahimnya.

Kehamilan Shanju Eks JKT48 ini dibagikan langsung perempuan berusia 25 tahun itu di Instagram pribadinya, dilihat suara.com, Jumat (1/3/2024). Tampak Shanju dan lelaki yang akrab disapa Jojo itu memamerkan hasil testpack kehamilan, dan menunjukan dua garis merah untuk menandakan kehamilan perempuan kelahiran Solo itu.

Meski begitu, Shanju mengaku memiliki banyak ketakutan dan kehawatiran dengan perkembangan janin di rahimnya. Terlebih kabar bahagia ini datang bersamaan dengan keluarganya yang harus dihadapkan kenyataan ayah Shanju jatuh sakit.

"Awal-awal hamil apalagi, bertepatan banget sama papaku ada masalah kesehatan. Kalian tahu aku tuh dekat banget sama papaku," kata Shanju lewat Instagram Story-nya.

"Jujur aku kadang punya ketakutan tuh besar. Apalagi punya anak di dalam tubuh banyak banget ketakutan dan kekhawatiran. Cuma bisa minta bantuan Tuhan dikasih iman yang baik-baik saja," sambungnya.

Cara atasi kecemasan pada ibu hamil

Sementara itu melansir Healthline, 1 dari 10 ibu hamil mengalami kecemasan. Bahkan beberapa perempuan mengalami kecemasannnya bertambah buruk. Ini karena perubahan hormonal mempengaruhi reaksi kimia di otak dan menimbulkan kecemasan.

Disebutkan juga kehamilan menyebabkan perubahan luar biasa pada perempuan. Beberapa ibu hamil ada yang bisa beradaptasi, tapi ada juga yang merasa sangat tidak nyaman dan ketakutan. Hasilnya kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi di malam hari, sehingga sulit tidur.

Adapun gejala anxiety saat hamil yakni perasaan cemas tak terkendali, khawatir pada kesehatan diri sendiri dan bayi, tidak bisa berkonsentrasi, mudah tersinggung, hingga otot menegang.

Mengerikannya anxiety atau kecemasan ini bisa menyebabkan serangan panik dan bisa terus berlanjut jika tidak dikendalikan. Beberapa serangan panik atau anxiety ibu hamil yang perlu diwaspadai yaitu tidak bisa bernapas, seperti menjadi gila, dan merasa takut pada sesuatu yang belum terjadi.

Berikut ini beberapa cara mengatasi cemas dan ketakutan saat hamil yang bisa dilakukan:

1. Bicarakan pada orang lain

Tidak melulu harus tunggu cerita ke dokter, tapi perasaan ini bisa diutarakan kepada seseorang, seperti taman hingga anggota keluarga. Tujuannya hanya sekedar membagikan pemikiran dan perasaan.

2. Cari cara meredakannya

Cara untuk meredakannya bisa bermacam-macam, tujuannya untuk menurunkan stres atau segala kegiatan yang bisa melepaskan hormon endorfin. Contohnya bisa dengan berjalan kaki, berlari, hingga yoga.

3. Istirahat

Pastikan ibu hamil cukup tidur meski itu sulit. Ini karena dengan tidur bisa mengatasi berbagai gejala kecemasan atau anxiety secara signifikan.