Infografis
Fitur seperti ini menawarkan solusi praktis terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga pola makan tetap seimbang tanpa harus mengubah kebiasaan makan secara drastis.
Panci dalam rice cooker ini juga dilapisi 7 lapis arang Binchotan Jepang yang tahan lama dan mendukung penggunaan jangka panjang. Dengan fitur Micro-Pressure Valve, nutrisi beras tetap terjaga melalui tekanan hingga 300 PA.
Selain memasak nasi, alat ini memiliki 8 menu otomatis yang memudahkan pengguna untuk menyiapkan berbagai jenis hidangan. Tinggal masukan bahan makanan ke dalam rice cooker, Anda bisa melakukan hal lain sambil menunggu makanan matang.
Porsi dan Kombinasi Makanan yang Seimbang
Selain dari teknik memasak dan pemilihan beras, mengatur porsi nasi juga sangat penting. Mengonsumsi nasi dalam jumlah sedang, dan melengkapinya dengan sumber protein seperti ayam, ikan, atau tempe serta sayuran tinggi serat dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah.
Makanan dengan kandungan protein dan serat yang cukup akan memperlambat proses pencernaan karbohidrat, sehingga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Kebiasaan sederhana ini bisa memberikan dampak besar dalam jangka panjang, baik untuk pengelolaan diabetes maupun sebagai langkah pencegahan.
Menjadikan Kebiasaan Sehat sebagai Gaya Hidup
Memasak nasi rendah gula bukanlah tren sesaat, melainkan bagian dari gaya hidup sehat yang bisa diterapkan siapa saja. Perubahan kecil, seperti mengganti beras putih dengan beras merah atau menambahkan minyak kelapa, merupakan langkah nyata dalam menciptakan pola makan yang lebih bijak.
Dengan informasi dan teknologi yang tersedia saat ini, menjaga kadar gula darah tidak harus berarti mengorbankan selera atau kenyamanan. Nasi tetap bisa menjadi bagian dari hidangan sehari-hari—dengan cara yang lebih cerdas dan menyehatkan.
Baca Juga: 10 Jenis Ikan Tinggi Protein Cocok untuk Diet dan Cegah Stunting
