Jam Berapa Sebaiknya Mulai Pakai Sunscreen? Jangan Tunggu Matahari Terik

Suara.com - Jam berapa sebaiknya mulai menggunakan sunscreen? Pertanyaan ini penting bagi siapa saja yang ingin melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV), terutama saat beraktivitas di luar ruangan pada pagi hingga siang hari.

Sunscreen atau tabir surya tidak harus menunggu matahari terasa terik untuk digunakan. Pasalnya, paparan sinar UV tetap perlu diperhatikan meskipun cuaca mendung atau matahari belum terlihat menyengat.

Waktu penggunaan sunscreen juga perlu disesuaikan dengan rutinitas harian. Idealnya, tabir surya menjadi bagian dari perawatan kulit pada pagi hari, sebelum seseorang mulai beraktivitas dan terpapar sinar matahari.

Lantas, jam berapa sebaiknya mulai memakai sunscreen, berapa lama sebelum keluar rumah produk perlu diaplikasikan, dan kapan harus menggunakannya kembali?

Jam Berapa Sebaiknya Mulai Pakai Sunscreen?

Sunscreen sebaiknya digunakan pada pagi hari sebelum beraktivitas di luar ruangan. Sebagai panduan praktis, kamu bisa mengaplikasikannya sekitar pukul 06.00–08.00 WIB, atau menyesuaikannya dengan waktu bangun dan jadwal beraktivitas.

Namun, pukul 06.00 bukanlah batas waktu wajib untuk mulai menggunakan sunscreen. Waktu terbaik adalah sebelum kulit terpapar sinar matahari, terutama ketika kamu akan keluar rumah atau melakukan kegiatan di luar ruangan.

American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan sunscreen dengan SPF minimal 30, berspektrum luas (broad-spectrum), dan tahan air (water resistant) untuk perlindungan saat beraktivitas di luar ruangan.

Sunscreen membantu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVA berkontribusi terhadap penuaan dini dan munculnya kerusakan kulit, sedangkan sinar UVB merupakan penyebab utama kulit terbakar matahari.

Karena itu, jangan hanya mengandalkan kondisi cuaca atau sensasi panas pada kulit untuk menentukan perlu tidaknya memakai sunscreen.

Apakah Sunscreen Harus Dipakai Sebelum Jam 7 Pagi?

Tidak ada aturan universal yang mewajibkan semua orang memakai sunscreen tepat sebelum pukul 07.00. Kebutuhan perlindungan kulit dipengaruhi oleh indeks UV, lokasi, waktu, kondisi cuaca, serta durasi dan jenis aktivitas.

Jika kamu berangkat bekerja pukul 07.00, misalnya, sunscreen bisa diaplikasikan sebagai langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulit pagi sebelum berangkat.

Sebaliknya, jika baru keluar rumah pada pukul 10.00, kamu tetap perlu menggunakan sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan. Pada jam-jam tersebut, paparan UV umumnya dapat menjadi lebih tinggi.

Indeks UV dapat digunakan sebagai panduan untuk memahami tingkat paparan radiasi ultraviolet. Perlindungan kulit dianjurkan ketika indeks UV mencapai 3 atau lebih.

Oleh sebab itu, jangan menganggap sunscreen hanya diperlukan pada pagi hari. Selama masih ada paparan UV yang relevan, perlindungan tetap perlu diperhatikan, termasuk ketika beraktivitas di dekat jendela atau berada di luar ruangan pada siang hari.

Berapa Menit Sebelum Keluar Rumah Sunscreen Harus Dipakai?

Untuk sunscreen yang digunakan dalam rutinitas harian, ikuti petunjuk pada kemasan. Banyak sunscreen direkomendasikan untuk diaplikasikan sekitar 15 menit sebelum terpapar sinar matahari agar membentuk lapisan perlindungan sesuai petunjuk penggunaan.