Puasa Ramadhan mengizinkan umat Islam untuk makan dan minum hanya pada jam tertentu. Hal ini yang membuat puasa Ramadhan sering dijadikan medium untuk sekaligus diet menurunkan berat badan.
Namun sebenarnya seberapa efektif cara ini?
Pendakwah sekaligus praktisi kesehatan, dr Zaidul Akbar memberikan jawaban mengenai puasa Ramadhan untuk medium diet menurunkan berat badan.
Dikutip dari bandungbarat.suara.com, efektivitas dari metode ini sangat bergantung kepada individu. Di beberapa orang, efektivitas puasa Ramadhan sambil diet menurunkan berat badan harus diimbangi dengan beberapa treatment lain.
Namun ditegaskan dr Zaidul Akbar di tayangan YouTube-nya, kunci penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi tiga jenis makanan berikut ini.
Ketiga jenis makanan tersebut memiliki satu kesamaan, yakni mengandung kalori tinggi. Apabila hendak mengurangi berat badan, maka Anda sangat dianjurkan untuk mendefisitkan makanan yang mengandung kalori tinggi alias banyak gula.
Mengurangi ketiga jenis makanan ini menjadi tips jitu sekaligus murah untuk puasa Ramadhan sambil diet menurunkan berat badan. Lantas apa saja jenis makanan yang dimaksud?
Dikutip dari kanal YouTube Dr. Zaidul Akbar Official, berikut ini adalah tiga jenis makanan berkalor tinggi yang harus dikurangi, yakni:
1. Mengurangi makan nasi
Baca Juga: 6 Inspirasi OOTD Outfit ala Melody Laksani, Cocok di Berbagai Situasi
2. Mengurangi makan tepung
3. Mengurangi makan gula pasir
Namun tentu saja hal ini harus disesuaikan selama bulan Ramadhan. Sebab kadar gula dalam tubuh secara alamiah berkurang selama berpuasa, tetapi bila berniat untuk mengurangi berat badan maka kalori yang dikonsumsi ketika berbuka harus dikontrol dan jangan berlebihan.
Semoga dengan mengurangi ketiga jenis makanan di atas dapat membantu Anda mengurangi berat badan. Akan lebih baik apabila Anda mengimbanginya dengan rutin melakukan olahraga.
Demikianlah ulasan tips jitu puasa Ramadhan sambil diet menurunkan berat badan yang bisa Anda coba lakukan. Semoga bermanfaat.
