REGIONAL:
Suara.com - Selama musim haji di Arab Saudi, sejumlah titik biasanya diselimuti cuaca panas saat siang hari hingga menjelang sore. Salah satu kota yang akan menjadi tempat dikunjungi jemaah haji, yakni Madinah.
Kota yang berjarak sekira 434,3 kilometer dari Mekkah atau ditempuh dengan perjalanan bus selama 6 jam ini menjadi salah satu tempat mendaratnya gelombang pertama Kloter haji Indonesia.
Meski suhu udara saat ini di Madinah tidak relatif tinggi di siang hari, kisaran 26-31 derajat Celcius di siang hari dan pada sore hari hampir mendekati 40 derajat Celcius, ada baiknya para jemaah untuk berhati-hati.
Apalagi biasanya, cuaca akan semakin panas menjelang puncak musim haji di tahun ini.
Kepala Seksi Lansia, Disabilitas, dan Penanganan Krisis dan Pertolongan Pertama pada Jemaah Haji (PKP3JH) dr Leksmana Arry Chandra memberikan beberapa tips kepada jemaah haji untuk mengantisipasi kemungkinan gangguan kesehatan yang umumnya terjadi di suhu udara yang tinggi, seperti heatstroke dan ISPA:
Tips Menghindari Heatstroke:
- Minum air putih yang cukup, minimal 2-3 liter per hari.
- Gunakan pakaian yang longgar, berwarna cerah, dan terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat.
- Gunakan topi, kacamata hitam, dan masker untuk melindungi diri dari panas matahari dan polusi udara.
- Bawalah air putih ke mana pun pergi dan gunakan untuk membasahi kepala dan tubuh untuk mendinginkan badan.
Tips Menghindari ISPA:
- Gunakan masker untuk menyaring debu dan partikel polusi.
- Hindari area dengan polusi tinggi, seperti area dengan banyak kendaraan dan proyek pembangunan.
- Jaga kebersihan diri dan lingkungan, terutama di kamar hotel.
- Segera konsultasikan dengan petugas kesehatan kloter jika mengalami gangguan ISPA.
Sementara itu, jemaah haji disarankan untuk selalu menyediakan alas kaki beserta kantongnya, saat berkunjung ke sejumlah tempat ziarah, seperti Masjid Nabawi dan juga Masjid Quba.
Berikut tips yang disampaikan dr Leksmana Arry Chandra untuk diperhatikan para jemaah haji.
Tips Menghindari Kaki Melepuh:
- Bawalah alas kaki yang nyaman dan tidak sempit.
- Gunakan kaus kaki yang terbuat dari bahan katun atau wol.
- Hindari berjalan tanpa alas kaki di lantai atau aspal yang panas.
- Segera konsultasikan dengan petugas kesehatan jika kaki mengalami lepuh.
Selain itu, Leksmana juga mengatakan bahwa Petugas PKP3JH di Madinah dan Mekkah siap membantu jemaah haji yang mengalami masalah kesehatan, termasuk kaki melepuh dengan mendirikan posko-posko kesehatan haji untuk melayani jemaah.
TERPOPULER