Sudah Tahu? Ini Dia Jam Tidur Bayi 5 Bulan yang Normal

Menurut rekomendasi dari National Sleep Foundation, bayi berusia 5 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 16 jam sehari. Termasuk sekitar 10 -11 jam tidur malam (meski beberapa kali terbangun untuk menyusui), serta tidur siang yang berlangsung 30 menit sampai 2 jam. 

Sebenarnya, pada rentang usia 4 hingga 11 bulan bayi masih mengembangkan ritme sirkadian atau siklus 24 jam tubuhnya. Artinya, mereka harus mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari agar ritme sirkadiannya terbentuk. 

Tidak hanya pada tidur malam saja, bayi juga masih membutuhkan tidur siang untuk mencapai jam tidur optimal minimal 12 jam. Karena itu semakin baik jam tidur bayi, tumbuh kembangnya pun semakin optimal.