Poptren.suara.com - Kesehatan kulit merupakan hal yang sangat penting bagi siapa saja, terutama bagi orang kantoran yang kebanyakan bekerja dalam ruangan dan jarang terkena sinar matahari.
Kulit yang sehat dan mulus bukan hanya membuat penampilan lebih baik, tetapi juga menandakan kesehatan yang baik secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa tips dan penelitian ilmiah terkait merawat tubuh agar tetap mulus bagi orang kantoran:
Rajin Menggunakan Pelembap
Menggunakan pelembap setiap hari sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menemukan bahwa pelembap yang mengandung asam hialuronat dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan mengurangi garis-garis halus.
Minum Air Putih yang Cukup
Kulit membutuhkan air untuk tetap sehat dan terhidrasi. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menemukan bahwa minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan membantu memperbaiki tekstur kulit.
Menggunakan Tabir Surya
Meskipun jarang terkena sinar matahari, penggunaan tabir surya setiap hari tetap penting untuk melindungi kulit dari sinar UV yang merusak. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Journal of the American Academy of Dermatology menemukan bahwa penggunaan tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah kerutan.
Baca Juga: Jalan Kaki ke Masjid Untuk Salat Tarawih, Pelajar SMP Jeneponto Diculik dan Diperkosa
Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mulus. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu meningkatkan kelembapan kulit.
Rajin Berolahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membawa nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity menemukan bahwa olahraga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu meningkatkan produksi kolagen.
Dalam kesimpulannya, merawat tubuh agar tetap mulus bagi orang kantoran yang jarang terkena matahari bisa dilakukan dengan menggunakan pelembap, minum air putih yang cukup, menggunakan tabir surya, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga. Dukungan dari penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa perawatan tersebut memiliki manfaat bagi kesehatan kulit.
