Empat Kebiasaan Buruk yang Jarang Disadari Ini Ternyata Bisa Merusak Mata

PURWASUKA - Ada sejumlah kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan mata. Beberapa diantaranya, jarang disadari orang-orang.

Sejumlah kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan mata ini tentunya penting kalian ketahui agar kalian dapat mengatasi dan menghindari hal tersebut.

Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan mata yakni:

1. Kurang Sayuran Hijau - Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengkonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan. 

2. Terlalu Lama Menatap Layar Komputer - Terus-menerus menatap layar komputer sangat melelahkan untuk mata kamu. Untuk itu, jika kamu termasuk pekerja yang terlalu sering menggunakan komputer, maka berikan waktu beristirahat bagi mata.

Cara yang paling sederhana adalah dengan cara berkedip setiap 10 detik sekali. Tindakan ini juga berlaku serupa seperti saat kamu terlalu menatap layar handphone.

3. Merokok - Merokok merupakan kebiasaan yang berakibat buruk bagi kesehatan mata. Sebab, asapnya bisa menyebab degenerasi makula, penyakit yang bisa membuat kebutaan.

4. Tidak Memakai Sunglasses - Jika kamu sering berada di luar ruangan, jangan lupa untuk selalu memakai sunglasses atau kacamata hitam. Pasalnya, tindakan ini bisa melindungimu dari sinar UV yang bisa menyebabkan katarak dan penyakit mata lainnya. ***