3 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Sahur dan Buka Puasa

PURWASUKA - Sejumlah buah yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa di bulan Ramadan ini merarik kita ketahui. 

Bahkan beberapa jenis diantaranya, buah yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa ini bisa membuat tubuh kita sehat saat menjalani puasa seharian.

Selain itu, kalian juga yang mengkonsumsinya bisa menadapatakn asupan vutiri dari buah yang dimakan ketika sahur maupun buka puasa.

Lantas, Apa buah yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa?.

Berikut buah yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa:

1. Semangka 

Dikenal dengan buah yang memiliki banyak kandungan air, Semankan menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi di bulan Ramadan seperti ini.

Biasanya, Semangka disajikan saat buka puasa. Selain itu, pariasi hidanngannyapun beragam baik dikonsumsi langsung ataupun dijadikan sop buah.

2. Kurma

Selanjutnya ada kurma. Ya, Kurma sendiri Buah yang selalu menjadi ciri khas bulan Ramahan. Selain disunnahkan dalam Islam untuk mengkonsumsinya, ternyata ada banyak kandungan nutrisi dalam buah satu ini.

Kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Contohnya kalium, yang memiliki manfaat untuk mengurangi kelelahan setelah beraktivitas.

3 Apel

Buah yang bagus dikonsumsi saat puasa selanjutnya adalah apel. Satu buah apel tiap hari, dapat menjaga kesehatan tubuh. 

Soalnya, apel mengandung vitamin yang cukup lengkap dan memiliki manfaat sebagai antioksidan.

Selain itu, dalam satu buah apel mengandung banyak mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, magnesium, zinc, zat besi, dan potasium.