Suara.com - Tidur adalah salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap menjaga kesehatan. Tidur yang cukup bisa memberikan manfaat bagi kekebalan tubuh.
Dalam satu hari, manusia dianjurkan untuk tidur selama kurang lebih 8 jam. Nah bagi umat Islam, sebelum tidur disunahkan membaca doa tidur begitu juga saat bangun dari tidur.
Berikut ini adalah bacaan doa sebelum tidur dan bangun tidur yang diajarkan Nabi Muhammad SAW.
Doa Tidur
بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْت
"Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut."
Artinya: "Dengan nama-Mu, Ya Allah, aku hidup dan aku mati."
Doa Bangun Tidur
اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Baca Juga: Doa Masuk dan Keluar Masjid dan Adab yang Perlu Diperhatikan
"Alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wailaihin nusyur."
Artinya: "Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami, dan kepada Allah kami dibangkitkan."
Adab Sebelum Tidur
Sebelum tidur, kita dianjurkan untuk melakukan beberapa hal seperti berikut ini:
1. Berwudhu terlebih dahulu sebelum tidur
2. Berbaring pada sisi kanan, lalu berdoa
3. Membaca Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas lalu tiupkan ke kedua telapak tangan. Setelah itu diusapkan pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Lakukan ini sebanyak 3 kali.
4. Membaca ayat kursi.
