12 Kebiasaan Toxic yang Bisa Merusak Kebahagiaan Anda

Selebtek.suara.com - Dalam sebuah penelitian di University of California, para psikolog menemukan bahwa genetika dan keadaan hidup hanya menyumbang 30% dari kebahagiaan seseorang. Selebihnya terkait dengan kebiasaan Anda dan kendali Anda sendiri. 

Berikut 12 kebiasaan toxic dari orang yang tidak bahagia harus diwaspadai:

1. Memiliki pola makan yang buruk

Makan dengan buruk dapat membahayakan Anda dalam banyak hal, termasuk masalah kesehatan, penambahan berat badan, penurunan produktivitas, kekurangan energi, dan depresi.

2. Menjadi terlalu kritis

Orang yang tidak bahagia memiliki penilaian negatifnya sendiri, menyerang rasa harga dirinya. Berfokuslah untuk menerima perbedaan antara Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

3. Bergosip

Tidak ada yang positif tentang mengatakan hal-hal buruk tentang orang-orang di sekitar Anda. Mengundang hal negatif yang tidak perlu ke dalam hidup Anda hanya akan menyebabkan keadaan pikiran yang tidak bahagia.

4. Memiliki penyesalan masa lalu

Jangan menyesali apa yang telah berlalu.  Ingatlah bahwa hidup itu maju, bukan mundur. Dan semuanya terjadi seperti yang seharusnya terjadi.

5. Terlalu materialistis

Keterikatan pada harta benda tidak membawa Anda ke evolusi apa pun. Akan selalu ada orang yang memiliki lebih dari Anda secara materi, jadi ini adalah perlombaan tanpa akhir yang harus dihindari. 

6. Menyimpan dendam

Dendam adalah beban negatif yang tidak perlu dalam hidup kita. Menyimpan dendam itu seperti meminum racun namun berharap orang lain yang mati.

7. Mengeluh sepanjang waktu

Orang yang sangat tidak bahagia dapat menemukan sesuatu untuk dikeluhkan bahkan di saat-saat terbaik.

8. Tidak mengejar impian Anda

Hanya dengan mengejar hal-hal yang paling kita sukai, kita dapat menjadi bagian dari sesuatu yang besar. Gagal mengejar mimpi dan hanya duduk-duduk menunggu mimpi itu terjadi hanya membawa ketidakbahagiaan.

9. Mengkhawatirkan masa depan yang tidak perlu

Kebutuhan akan kendali seringkali menjadi sumber kesedihan karena sesungguhnya kita hanya memiliki sedikit kendali atas apa yang akan terjadi di masa depan.

10. Memiliki kecanduan dan kerakusan

Minum dan makan adalah cara untuk bersantai dengan teman dan keluarga, dan dalam jumlah sedang itu menyenangkan dan bermanfaat. Namun bila sudah menjadi kecanduan atau kebiasaan, bisa menimbulkan masalah.

11. Membiarkan ketakutan menguasai Anda

Ketakutan akan selalu ada, tetapi ketika Anda membiarkannya mendominasi diri Anda, ketakutan itu akhirnya bisa menghambat kemajuan Anda. 

12. Terlalu membesar-besarkan

Apa pun itu: melebih-lebihkan atau membesar-besarkan tidak pernah bermanfaat. Suatu hal ekstrem yang berbahaya. Jangan melebih-lebihkan apapun, baik dalam perasaan, emosi, tindakan atau pikiran.***

Sumber: educadores.live