Dapat Menurunkan Nafsu Makan, Cobalah Beberapa Jenis Makanan Berikut Untuk Mengurangi Peradangan Anda

SuaraSoreang.id - Selain meninggalkan rasa tak nyaman pada daerah mulut, sakit tenggorokan pun dapat menurunkan nafsu makan.

Tak ada salahnya untuk mencoba beberapa jenis makanan dibawah ini. 

Tak hanya untuk menambah nafsu makan Anda saja, makanan berikut akan dengan cepat membantu menghambat peradangan pada tenggorokan,

1. Sup ayam

Cobalah untuk memakan sup ayam, menurut ilmuwan menemukan bahwa sup ayam dapat membantu menghambat pergerakan neutrofil. 

Yang mana menyebabkan terjadinya sel darah putih yang melawan infeksi, dan cairan panas meningkatkan pergerakan lendir hidung.

2. Madu

Selain digunakan sebagai pemanis alami, madu sangat efektif untuk menangkal adanya bakteri dan virus pada tubuh.

3. Yogurt

Yogurt penuh dengan bakteri probiotik yang membantu melindungi sistem kekebalan tubuh.

4. Mashed potato

Kentang mengandung magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang bermanfaat, bahan-bahan yang meningkatkan sistem kekebalan yang kuat.

5. Telur

Telur memiliki dosis vitamin D dan B12 yang sehat, serta mineral seperti zinc, besi, dan selenium, yang semuanya dapat membantu melawan infeksi.

6. Jahe

Jahe bekerja sebagai antioksidan dan membantu mencegah pertumbuhan bakteri.

7. Oatmeal

Tinggi serat dan bahan-bahan seperti magnesium, zinc, dan antioksidan, oatmeal merupakan makanan yang sangat baik untuk membuang racun dalam tubuh.

8. Es krim

Es krim memang dingin, tapi es krim membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan.

9. Smoothie

Smoothie yang dibuat dengan bahan rendah gula dan antioksidan tinggi seperti beri, kangkung, atau seledri bisa membantu melegakan tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(*)

Sumber: Twitter/Metro_TV