4 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah

TANTRUM - Kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia umum dialami penderita diabetes. Maka itu, sebagai penderita diabetes, Diabestfriends harus tahu cara cepat menurunkan gula darah.

Cara tercepat menurunkan gula darah adalah dengan suntik insulin. Namun, tidak semua penderita diabetes menjalani terapi insulin. 

Kalau Diabestfriends tidak suntik insulin, cara tercepat untuk menurunkan gula darah adalah dengan berolahraga. Berikut 4 cara cepat menurunkan gula darah dicuplik dari Gue Sehat, Rabu, 17 Agustus 2022.

1. Suntik Insulin

Suntik insulin kerja cepat merupakan cara paling cepat menurunkan gula darah. Cara ini juga menjadi metode yang paling direkomendasikan untuk mengatasi hiperglikemia.

Pada penderita diabetes tipe 1, melakukan suntik insulin kerja cepat atau menerima suntikan dengan dosis koreksi lewat insulin pump merupakan langkah yang direkomendasikan. 

Beberapa penderita diabetes tipe 2 juga mungkin direkomendasikan melakukan terapi insulin yang berkelanjutan.

Suntik insulin memberikan respon tercepat pada tubuh karena aliran darah di area suntik meningkatkan penyerapan insulin. 

Suntik insulin di bagian abdomen atau lengan memberikan hasil paling efektif karena lebih banyaknya peningkatan aliran darah di area-area ini ketimbang di bagian tubuh lainnya. 

2. Mengonsumsi Obat yang Jadwal Makannya Terlewat

Kalau Diabestfriends menggunakan insulin kerja lama (long-acting) atau obat diabetes lainnya dan kadar gula darah sedang tinggi, pastikan Diabestfriends sudah mengonsumsi obat sesuai jadwal.

Penderita diabetes tipe 2 biasanya diberikan obat untuk menjaga agar kadar gula darah berada pada angka normal. Melewatkan atau tidak mengonsumsi obat ini bisa menyebabkan hiperglikemia.

Obat-obat yang biasa digunakan untuk mengontrol diabetes diantaranya: symlin, precose, metformin, dan lainnya. 

Jika ragu, coba konsultasikan dengan dokter tentang obat Diabestfriends. Jika Diabestfrends kelewatan beberapa dosis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

3. Olahraga

Aktivitas fisik merupakan cara cepat menurunkan gula darah secara alami. Olahraga menurunkan resistensi insulin dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna glukosa menjadi energi.

Saat kontraksi otot, sel-sel tubuh menggunakan glukosa dan mengubahnya menjadi energi, baik pada kondisi dimana terdapat insulin ataupun tidak. 

Hal ini menyebabkan penurunan kadar gula darah. Efek ini bertahan selama 24 jam setelah olahraga. 

Olahraga yang baik untuk menurunkan gula darah adalah yang meningkatkan detak jantung, selain itu durasi lebih lama dari aktivitas fisik juga membutuhkan lebih banyak gula darah untuk dicerna dan dijadikan energi, sehingga menurunkan gula darah.

4. Minum Air Putih

Air merupakan komponen penting dalam manajemen diabetes karena membantu tubuh mencerna glukosa. 

Oleh sebab itu, memastikan Diabestfriends cukup cairan penting untuk menjaga kestabilan gula darah. 

Pada kondisi hiperglikemia, Diabestfriends membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya untuk membantu ginjal mengeluarkan sisa glukosa dari tubuh lewat urin. 

Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi dan memaksa tubuh mengambil air dari saliva dan air mata.

Hiperglikemia bisa menjadi situasi emergensi medis seperti diabetes ketoasidosis yang membutuhkan penanganan secepat mungkin oleh tenaga kesehatan. 

Kalau kadar gula darah Diabestfriends mencapai 300 mg/dL atau lebih, atau jika memiliki kadar gula darah melebihi target lebih dari satu minggu, segera minta pertolongan medis.

Gejala hiperglikemia di antaranya:

- Kebingungan
- Rasa haus berlebihan
- Sering buang air kecil
- Kadar keton di dalam urin
- Nyeri perut, mual, atau muntah
- Sesak napas

Tanda-tanda emergensi dimana Diabestfriends harus segera menghubungi dokter:

- Kadar gula darah konsisten tinggi
- Sering buang air kecil
- Kadar gula tinggi di dalam urin
- Haus berlebihan