Latihan yang melibatkan beban seperti berjalan, menari, mengangkat benda berat bisa membantu memperkuat keadaan tulang sehingga membantu mengurangi resiko osteoporosis.
Hal ini dikarenakan olahraga bisa membantu meningkatkan kepadatan pada tulang.
Olahraga sangat bermanfaat menjaga kesehatan tulang apalagi pada wanita yang sudah mengalami menopause.
Selain itu, olahraga juga bermanfaat membantu mencegah kesehatan mental, penyakit pernapasan, gangguan tidur, dan masalah kesehatan terkait penuaan.(*)
