Suara.com - Menjalankan ibadah puasa Ramadan bukan berarti harus menghentikan seluruh aktivitas fisik secara total.
Meski tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi dan cairan selama belasan jam, menjaga kebugaran tetap menjadi hal yang krusial.
Kuncinya terletak pada pemilihan jenis aktivitas fisik ataupun olahraga yang tepat, serta pengaturan waktu yang cerdas agar energi tidak terkuras habis sebelum waktu berbuka tiba.
Waktu terbaik berolahraga adalah sebelum berbuka, setelah berbuka, sebelum sahur, atau menjelang tidur.
