SUARA BANDUNG - Jawab 10 pertanyaan singkat berikut ini dalam tes kepribadian, agar tahu gangguan mental yang sedang kamu derita.
Buat kamu yang penasaran dengan gangguan mental seperti apa yang ternyata kamu derita, bisa jawab beberapa pertanyaan tes kepribadian berikut ini untuk menghindari hal-hal tak diinginkan.
Untuk itu, diharapkan kamu menjawab pertanyaan dalam tes kepribadian ini dengan jujur, supaya potensi gangguan mental yang kamu derita bisa terdeteksi, seperti dalam kanal YouTube Rifky Setyabekti yang diunggah pada 19 Februari 2021.
Lantas apa saja pertanyaan dari tes kepribadian untuk menyadari gangguan mental dalam diri kita? Sebelumnya, jangan lupa catat setiap jawaban di secarik kertas, ya!
Setiap skor dari jawaban yang kamu pilih di mana nantinya akan ada penjumlahan untuk mengetahui benarkah kamu menderita gangguan mental? Jika iya, jenis gangguan mental seperti apa yang sedang mengganggumu?
Sudah siap? Silakan menjawab pertanyaan di bawah ini!
Pertanyaan:
1. Bagaimana perasaanmu saat ini?
a. Sedih
b. Resah/khawatir
c. Kesepian
d. Senang/gembira
Skor: Sedih (4 poin), Resah/khawatir (2 poin), Kesepian (3 poin), Senang/gembira (1 poin).
2. Bagaimana pendapat temanmu tentang dirimu?
a. Menyenangkan
b. Galak/judes
c. Suka canggung
d. Bersikap dingin
Skor: Menyenangkan (1 poin), Galak/judes (4 poin), Suka canggung (2 poin), Bersikap dingin (3 poin).
3. Bagaimana sikapmu dalam keluarga?
a. Biasa aja
b. Pendiam
c. Suka bercanda
d. Tidak tahu
Skor: Biasa aja (3 poin), Pendiam (2 poin), Suka bercanda (1 poin), Tidak tahu (4 poin).
4. Apa kamu senang pergi nongkrong?
a. Hanya sama teman
b. Yap, suka yang rame
c. Lebih senang sendiri
d. Tidak suka
Skor: Hanya sama teman (2 poin), Yap, suka yang rame (1 poin), Lebih senang sendiri (3 poin), Tidak suka (4 poin).
5. Kutipan mana yang kamu pilih?
a. Hidup itu membosankan
b. Teman sejati selalu ada di masa sulit
c. Hidup itu seperti permen karet
d. Hidup itu indah
Skor: Hidup itu membosankan (3 poin), Teman sejati selalu ada di masa sulit (4 poin), Hidup itu seperti permen karet (2 poin), Hidup itu indah (1 poin).
6. Warna apa yang kamu sukai?
a. Merah/kuning
b. Hijau/Biru
c. Hitam/Abu-abu
d. Putih/lainnya
Skor: Merah/kuning (1 poin), Hijau/Biru (4 poin), Hitam/Abu-abu (3 poin), Putih/lainnya (2 poin).
7. Apa kamu bisa mengendalikan emosimu?
a. Tergantung situasi
b. Entahlah
c. Tentu saja bisa
d. Tidak bisa
Skor: Tergantung situasi (4 poin), Entahlah (3 poin), Tentu saja bisa (1 poin), Tidak bisa (2 poin).
8. Apa yang kamu lakukan di waktu luang?
a. Berpikir banyak hal
b. Nonton film
c. Dengerin Musik
d. Ngobrol/nongkrong
Skor: Berpikir banyak hal (2 poin), Nonton film (3 poin), Dengerin Musik (4 poin), Ngobrol/nongkrong (1 poin).
9. Mana yang jadi keinginanmu?
a. Hidup bahagia
b. Jadi lebih baik
c. Berhenti khawatir
d. Bersenang-senang
Skor: Hidup bahagia (1 poin), Jadi lebih baik (3 poin), Berhenti khawatir (2 poin), Bersenang-senang (4 poin).
10. Bagaimana kamu menjalani kehidupanmu?
a. Mengalir seperti air
b. Penuh tekanan
c. Penuh kegembiraan
d. Tidak peduli
Skor: Mengalir seperti air (4 poin), Penuh tekanan (2 poin), Penuh kegembiraan (1 poin), Tidak peduli (3 poin).
Jika sudah, jumlahkan seluruh total poin dari jawaban yang kamu pilih.
Berikut penjelasan dan jawaban dari hasil tes kepribadianmu:
10-16 Poin
Tidak ada masalah dan gangguan mental dalam dirimu. Secara umum, kehidupanmu berjalan lancar dan bahagia.
Kamu dikelilingi oleh orang-orang yang kamu sayang dan menyayangimu, hingga kamu bisa menjadi diri sendiri.
17-24 Poin
Gampang Gelisah
Gangguan mental ini disebabkan karena sikap kamu yang terlalu serius dalam mengahadapi segala situasi.
Sehingga kamu mudah panik dan gemar berpikir negatif terhadap segala sesuatu yang ada di hidupmu.
Untuk bisa lebih rileks, disarankan rutin latihan pernapasan dan coba mempercayai orang-orang di sekitarmu.
Selain itu, mulailah terbuka dengan orang-orang sekitarmu terkait apa yang sedang kamu rasakan. Berbagilah dengan mereka.
25-32 Poin
Anti Sosial
Kamu lebih suka menyendiri, karena seringkali gugup dan tak nyaman saat berada di tengah kerumuman atau keramaian.
Kamu kurang bisa mengungkapkan rasa empati dan emosi yang ada di dalam dirimu.
Jika kamu merasakan hal ini, maka mulailah untuk belajar berkomunikasi dengan orang-orang sekitar secara perlahan.
Hal itu akan menjadi langkah awalmu untuk terbiasa berkomunikasi dengan orang lain, supaya lebih merasa nyaman saat berinteraksi dengan banyak orang.
33-40 Poin
Depresi
Apa yang kamu rasakan hanyalah sebuah kesedihan, tak berdaya dan putus asa.
Beban perasaan tersebut membuat emosi kamu sering tidak stabil, hingga seringkali berpikir negatif secara berlebihan.
Tekanan demi tekanan yang kamu rasakan di kehidupanmu, membuat dirimu semakin tidak berharga.
Akan tetapi, beban perasaan semacam itu mayoritas hanya terbentuk dari bayangan yang kita ciptakan sendiri.
Untuk itu, kamu bisa mulai melawan perasaan tersebut dengan yakin pada diri sendiri terlebih dahulu bahwa dirimu berharga.
Serta, kamu berhak untuk menerima kebahagiaan dan menjalani hidup dengan damai. (*)
