5 Hal ini akan Menjaga Kulit Tetap Cerah Saat Berolahraga

SuaraBandungBarat.id- Saar olahraga tentu kulit akan berkeringat dan debu akan menempel.

Walaupun olahraga sangat penting untuk kesehatan, namun memakai make up ketika berolahraga sangat tidak danjurkan.

Olahraga juga sangat bermanfaat bagi kulit yakni memperlancar sirkulasi darah.

Oksigen akan tersuplai secara lancar ke kulit dan kulit akan tetap sehat.

dr. Amy McClung dari US Dermatology Partners Brodie Lane Texas berbagi tips menjaga kesehatan kulit saat olahraga berikut ini:

1. Jangan Pakai Make Up

Saat Anda berolahraga, makeup mengikat keringat dan bakteri ke pori-pori Anda.

Hal ini dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat.

Jika Anda harus memakai riasan, hindari riasan tebal.

Jangan menyeka kulit Anda selama berolahraga! Hal ini dapat menyebabkan kotoran, riasan, dan minyak masuk ke dalam pori-pori.

2. Pakai suncreen

Saat berolahraga di luar atau di dalam ruangan, Anda membutuhkan tabir surya untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV.

Paparan radiasi UV yang berlebihan dan berkepanjangan dapat merusak kulit.

Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk melindungi kulit Anda dari efek berbahaya sinar matahari.

Hindari pergi ke luar antara jam 10 pagi dan 4 sore.

3. Memakai pakaian longgar dan menyerap keringat

Pakaian yang longgar dan nyaman harus dikenakan selama berolahraga.

Pakaian longgar mencegah lecet, iritasi, dan ruam.

Pilih pakaian olahraga yang menyerap keringat. Hal ini mempengaruhi kenyamanan saat berolahraga.

4. Bergegas mandi

Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat.

Ketika keringat bercampur dengan bakteri, dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.

Setelah berolahraga, segera mandi dan ganti pakaian untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan minyak dari tubuh Anda.

Sebelum mencuci muka, bersihkan dua kali untuk menghilangkan kotoran dan minyak wajah.

Bersihkan pori-pori Anda dari sisa keringat atau kotoran dengan sabun lembut.

5. Skincare

Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak cairan dan kulit cenderung mengering.

Setelah kulit bersih, segera aplikasikan skin conditioner untuk mengembalikan kelembapan kulit.

Gunakan pelembab berbahan dasar air yang cepat menyerap ke dalam kulit. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan sheet mask.

Jangan lupa untuk menghidrasi tubuh dengan banyak minum air putih agar kulit tetap cerah.(*)