SuaraBandungBarat.id - Bagi pria yang ingin meningkatkan stamina seksual secara alami tanpa obat kuat, olahraga bisa menjadi salah satu cara yang efektif saat berhubungan intim.
Hal ini dapat berdampak positif pada kualitas ereksi dan daya tahan saat bercinta. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, yang pada gilirannya dapat meningkatkan gairah seksual. Oleh karena itu, rutin berolahraga dapat menjadi cara yang alami dan sehat untuk menjaga stamina seksual hubungan intim.
Berikut 5 cara alami menjaga stamina berhubungan intim tanpa obat kuat menurut Dr Abi Noya :
1. Olahraga Secara Teratur
Olahraga terbukti mampu meningkatkan gairah seks dan stamina kamu dengan produksi hormon testosteron yang normal. Olahraga juga bisa menjaga berat badan lebih ideal, serta membantu sirkulasi dan aliran darah sehingga bisa ereksi lebih kuat dan tahan lama saat berhubungan seksual.
2. Makan-makanan yang mengandung Zinc
Kandungan zinc diyakini bisa menambah hormon testosteron saat hubungan intim, biasaya banyak suplemen yang mengandung zinc. Tapi, sebaiknya hindari sembarang meminum suplemen herbal. Kamu bisa mencoba makanan seperti daging sapi, tiram, cumi-cumi, dan kacang-kacangan yang mengandung zinc. Serta lengkapi asupan makanan dengan pola gizi seimbang.
3. Pertimbangkan Sunat
Ada penelitian yang menunjukkan kalau pria yang Mr. P sudah disunat justru bisa mencapai ejakulasi dalam waktu yang lebih panjang ketika hubungan badan. Jadi, buat kamu yang belum disunat pertimbangkan lagi untuk disunat agar berhubungan badan lebih lama.
Baca Juga: Tata Cara Mandi Junub Setelah Berhubungan Intim, Jangan Sampai Salah Yaa
4. Latihan Masturbasi
Meskipun kedengaran tabu atau aneh, tapi masturbasi bisa melatih diri terhadap respon seksual sehingga bisa melatih ereksi tahan lama. Tapi, tidak sembarangan masturbasi. Saat masturbasi coba hentikan beberapa saat sebelum ejakulasi ketika hubungan seksual, kamu bisa rileks beberapa saat baru kemudian kamu bisa coba lagi sampai kamu bisa mengendalikan ejakulasi dengan baik saat berhubungan seksual.
5. Senam Kegel
Senam kegel bisa dilakukan laki-laki supaya stamina seksual meningkat, dan bisa melatih otot disekitar alat vital. Jika sudah bisa melatih otot tersebut, nanti bisa menunda ejakulasi sehingga hubungan intim lebih lama. (*)
Sumber : YouTube Alodokter
