Untuk mencegah sakit leher setelah bangun tidur, ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan, antara lain:
1. Pilih bantal yang sesuai dengan postur tubuh Anda
2. Pilih kasur yang nyaman dan mendukung postur tubuh
3. Lakukan gerakan peregangan leher sebelum tidur
4. Lakukan olahraga atau gerakan fisik yang teratur
5. Hindari stres dan cemas berlebihan
6. Hindari kebiasaan tidur yang buruk seperti tidur terlalu lama atau terlalu singkat, tidur dengan ponsel atau tablet di dekat kepala, atau tidur dengan pencahayaan yang terlalu terang.
Jika sakit leher setelah bangun tidur terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala lain seperti kebas atau mati rasa, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau ahli terkait untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.(*)
TERPOPULER
