REGIONAL:
SuaraBandungBarat.id – Perlu kita ketahui, satu di antaranya banyak organ penting dalam tubuh adalah ginjal.
Mengapa ginjal sangat penting? Karena organ tersebut memiliki peran vital untuki menyaring zat beracun dalam tubuh.
Apabila kesehatan ginjal tak dijaga dengan baik, hal itu bisa berakibat untuk menimbulkan penyakit.
Dilansir bandungbarat.suara.com dari PMJ News pada Senin (24/4/2023) berikut ada 5 penyebab yang dapat merusak organ tersebut.
Hal ini disampaikan oleh ahli urologi dan Direktur Medis Urology Cancer Specialists California, S Adam Ramin.
1. Membatasi daging merah
Pertama, caranya adalah dengan membatasi dalam mengonsumsi daging merah yang berisiko untuk memunculkan batu ginjal.
Karena, protein hewani yang dikandung di dalamnya dapat membebani ginjal untuk menyering limbah di aliran darah.
2. Membatasi asupan garam
Kedua, kita juga harus membatasi asupan garam yang sangat berdampak pada kesehatan organ tubuh tersebut.
Ketika seseorang mengonsumsi garam terlalu banyak, maka ginjal akan merespon dengan menahan air untuk membantu membuatnya encer.
3. Jangan banyak konsumsi kafein
Berikutnya, kita dianjurkan untuk menjauhi atau mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak kafein.
Kafein ini bersifat stimulan, di mana akan meningkatkan tekanan darah yang juga meningkatkan stress pada ginjal ketika dikonsumsi terlalu banyak.
4. Jauhi alkohol
Kemudian, meminum alkohol juga disebutkan mampu meningkatkan risiko untuk terkena penyakit ginjal kronis.
Terlebih, apabila meminum alkohol tersebut juga ditambah dengan kebiasaan merokok yang bisa meningkatkan risiko lebih tinggi.
5. Mengindari minuman dengan pemanis buatan dan soda
Terakhir, sebuah penelitian menyebutkan bahwa minuman dengan pemanis buatan dan soda bisa menganggu kesehatan ginjal.
Itulah lima cara yang bisa dilakukan untuk menjaga ginjal agar tetap dalam kondisi yang sehat.(*)
Sumber: PMJ News
TERPOPULER
