REGIONAL:
SuaraBandungBarat.id – Biasanya, setelah libur panjang kita akan merasa lebih nyaman untuk bersantai-santai dan bermalas-malasan.
Hal tersebut memang sebenarnya wajar terjadi, tetapi kita tetap perlu untuk kembali membangkitkan semangat kerja.
Ketika sudah menjalani liburan panjang, kita akan mengalami yang namanya post-holiday blues atau sindrom pasca-liburan.
Sindrom seperti ini akan membuat kita mengalami sejumlah gejala, seperti rendahnya energi, susah tidur, dan sulit berkonsentrasi.
Namun tak perlu khawatir, ada 5 cara untuk kembali bangkitkan semangat kerja seperti dilansir dari laman PMJ News pada Kamis (4/5/2023).
1. Latihan pernapasan
Pertama, kita bisa melakukan latihan pernapasan supaya bisa membantu untuk mengelola rasa cemas dan stress setelah liburan.
Pasalnya, kecemasan dan perasaan stress setelah liburan itulah yang menjadi penyebab tidak semangat bekerja.
2. Tidur yang cukup
Selain dengan melatih pernapasan, mencegah rasa cemas dan stress juga bisa dilakukan dengan tidur yang cukup.
Karena biasanya selama liburan, anda mungkin kurang tidur karena banyak aktivitas menyenangkan yang dilakukan.
3. Fokus di kegiatan yang disenangi
Kemudian, anda juga bisa fokus pada hal atau kegiatan yang disenangi ketika berada di tempat kerja.
Mungkin setiap orang akan sangat beragam mengenai aktivitas yang menyenangkan tersebut, seperti berdiskusi atau pun yang lainnya.
4. Prioritaskan dan tetapkan tujuan
Berikutnya adalah dengan membuat daftar tertentu mengenai hal-hal yang akan diprioritaskan di masa mendatang.
5. Menjalani kebiasaan seperti semula
Terakhir, menjalani kebiasaan seperti semula mulai dari pola tidur, makan, dan aktivitas fisik atau olahraga.
Hal itu dikarenakan kondisi kejiwaan kita sangat dipengaruhi oleh pola-pola yang telah disebutkan tersebut.
Itulah 5 cara yang bisa dilakukan agar bisa kembali membangkitkan semangat kerja setelah libur panjang.(*)
Sumber: PMJ News
TERPOPULER
